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健康強身
缺乏蛋白質會引起這四個問題，你知道嗎？
蛋白質是人體 最重要的建 築材料。你知道自己體 內蛋白質缺 乏嗎？如何 能清楚我們 的身體， 如 何以營養修 復我們的身 體， 敬請關 注本期內容 。對於我們身體 來講可能最 重要的那樣 說就是蛋白 質。如果打個比方， 你看我們 蓋大樓的時 候， 大樓我 們是不是需 要很多的建 築材料， 那 麼蛋白質相 當於什麼呢 ？...
Daisy2020-02-04
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健康強身
如何預防新型冠狀病毒，這幾步要做好！！
近期武漢出現不明原因的肺炎，鬧得人心惶惶，而之所以人心惶惶是因為此次出現了一種新型冠狀病毒，也就是這場肺炎的罪魁禍首，目前還在瞭解致病的途徑以及傳染來源和方式，所以在病毒未查明的情況下，建議減少外出，尤其春節期間，人流量多，我們更要做好預防措施。那麼先瞭解下，什麼是新型冠狀病毒，冠狀病毒是一大類病毒，已知會引起疾病，患...
Ishara2020-02-04
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健康強身
要速減大腿內側贅肉，看這裏！！
有顏有身材是所以美眉的終身追求，但是總是架不住某個身體部位的贅肉，尤其是大腿內側的贅肉，頑固的大腿贅肉不僅讓自己的身體短板暴露徹底，更是難以買到心愛的修身牛仔褲！！總之一句話，腿粗毀所有，所以為了讓大腿贅肉遠離自己，早日甩掉贅肉才是硬道理，下麵這幾招要學起來！！第一招深蹲顧名思義就是將膝蓋併攏保持半蹲維持這一動作10秒...
Gloria2020-02-01
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健康強身
巧用這幾招 輕鬆緩解工作的疲勞
隨著生活水準逐漸提高，我們工作的效率也隨之提升，有時甚至還需要加班加點完成任務，尤其是白領工作壓力非常大，一整天都是在空調房裏，因為空間局限無法做運動，所以一天下來人總是感覺很是疲憊，這樣很可能導致隔天工作狀態不佳，那麼我們該如何巧用方法來緩解疲勞呢？？一起來學習吧！！第一正餐外的飲食補充除了日常三餐要正常外，我們可以...
Joyce2020-01-31
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健康強身
想要甩掉肚子的小贅肉？這幾招幫到你！！
想要擁有一個纖細的好身材，相信是每個妹紙所追求的願望吧！！所以腰腹位置堆滿贅肉我們是拒絕的，因為這不僅影響自己的身材美觀，同時買衣服也會變成一件難事，所以，對於小肚子的贅肉，我們要甩掉！！什麼是贅肉？贅肉就是體內脂肪堆積、囤積在身上的肉！而腰部、腹部、臀部就是最容易產生贅肉的地方，對於不常運動的人，尤其是長期坐在辦公室...
Vanessa2020-01-25
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健康強身
適當釋放壓力 有助身心健康
隨著生活水準的不斷改善，我們隨之而來的壓力也逐漸增大，來自生活的，來自工作的，來自學習的等等，這些壓力如果我們不及時釋放，則容易影響我們的身心健康，同時也會影響我們的工作或學習等，所以我們該如何適當的釋放我們的壓力呢？？第一，通過運動，尤其戶外運動，運動不僅能促進血液迴圈，增強身體免疫功能，同時還能強身健體，多出去戶外...
Madison2020-01-22
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健康強身
冠心病的膳食原則
很多人都說像冠心病、心梗這些心血管疾病都是自己“吃”出來的，這句話其實也有一定的道理。“病從口入”是有醫學根據的，心血管專家提醒大家，長期暴飲暴食的飲食習慣會直接導致冠心病的發病，所以預防冠心病一定要控制食物的攝入。1，控制碳水化物的攝入。研究表明，果糖容易合成脂肪，其實是葡萄糖，澱粉更次之。碳水化合物容易引發肥胖症，...
Victoria2020-01-14
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健康強身
日常生活中怎麼做好肝臟養護？
我們知道肝臟是我們人體一重要器官，主要是幫助我們祛除身體裏的毒素，合成代謝以及幫助食物在體內消化分解等多種功能，對於肝臟的保護我們需要注意，如不好好保護和調理我們的肝臟，則有可能會出現消化功能異常或易倦、嗜睡、皮膚粗糙浮腫、骨質疏鬆，也有可能導致月經失調等等症狀。所以為了我們的身體健康，我們好好養成良好的生活和飲食習慣...
catherine2020-01-11
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健康強身
心源性猝死和我們日常所說的猝死是什麼關係
2019年11月27日凌晨，高以翔在錄製綜藝節目「追我吧」，突然昏倒，心臟突然停止跳動，被送緊急送院搶救。而就在剛剛官方新聞已證實，高以翔搶救無效離世了，年僅35歲！而到了中午，醫院方面公佈了高以翔確切的死因是因為心源性心源性猝死。或許這個名稱大家會有些陌生，但是在很多的新聞裡我們都會看到某某公司員工加班猝死，某青年在...
Allison2020-01-05
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健康強身
全身拉筋操擺脫「肌肉型小腿」，推薦幾個小動作給你
運動前要拉筋，運動後也是需要拉筋，因為這樣才能起到放鬆肌肉的作用，使得腿部在運動的第二天不會酸痛，但是如果在運動後忘了拉筋，久而久之就不就會變成肌肉型小腿了嗎？針對這個問題，小邊特地去收集了多個瘦肌肉腿的動作，這幾個動作不管是運動後還是每天利用幾分鐘去做其中的五個，就可以甩掉肌肉型小腿啦!瘦肌肉腿動作1腳腕旋轉首先坐在...
Carrie2020-01-04