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堅持每日一跑 健康又長壽！！
跑步，不僅是一項運動，更是一種積極的生活方式，相信大家都知道，堅持每日跑步，不僅可以鍛煉身體，提高免疫力，同時還能預防高血壓，強化心肺，最重要的是還能保持身材，提升信心。而跑步雖然看起來簡單，但稍不注意也容易拉傷，所以正確的跑步方式和準備工具還是需要做好才能更有保障。首先是準備工具，一雙好的跑鞋，可以更好地給我們身體和...
Yilia
2019-11-22
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每天堅持散步 健康養出來！！
都說走路有利於身體健康，真的如此嗎？？想一想每天我們都有在走路，是不是真的走出健康了？其實走路也是運動健身的一種方式，但想通過走路擁有健康那就要掌握正確的方式才能“走”出好身體。首先，走路的姿勢，姿勢正確，健身事半功倍，我們在走路的時候，雙臂要有節奏的大幅度擺動，同時呼吸也是配合好，深呼吸，然後兩步一呼，兩步一吸相結合...
Ailsa
2019-11-19
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醫治頑固性頭痛有良方了，你還不知道？
據統計，我國近3000萬人患有頑固性頭痛，其中兒童和青少年的發病率逐漸上升。目前，頑固性頭痛的病因尚不清楚。緊張的情緒、過大的精神壓力、過度的工作、生活品質差、不良的飲食習慣等都可能是誘發疼痛的重要因素。 頑固性頭痛的疼痛程度很難用語言表達清楚，但是通常來說都會有以下症狀。大部分患者都患有噁心、嘔吐或恐懼、恐懼聲音等症...
Charlotte
2019-11-13
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午睡的正確打開方法，看這裡！！
你有午睡的習慣嗎？？適當的午睡不僅有利於身心健康，還能舒緩情緒，消除疲憊，降低身體緊張度，同時也有利於工作效率的大大提高，但很多人卻不知道睡午覺該睡多長時間比較好，什麼時候睡午覺最佳？又有哪些問題需要注意等等，別急，現在給你備上一份午睡指南，讓你午睡更舒心更健康。 一般午睡的最佳時間是在飯後20分鐘，或者是中午13點...
Gloria
2019-11-07
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冬季養生要吃的三大類食物
一旦到了冬天，大家都知道冬季是進補的好季節，那麼冬天吃什麼呢？冬季飲食的重點是暖胃保暖。無論是蔬菜、水果、堅果、肉類、茶等都要適當多吃。冬季養生具體是吃什麼呢?把冬季養生需要吃的三種食物列一個清單。冬季養生吃什麼——蔬菜類1、冬筍：冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，能促進腸蠕動，消除食物的積累，減少脂肪在胃腸道中的吸...
Christine
2019-11-01
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手腳冰涼的人，是上輩子折翼的天使？別大意，這4種疾病也會讓人感到手腳冰涼！
“手腳冰涼的人，是上輩子折翼的天使”。很多言情小說都會這麼講，真的是這樣嗎？當然，這只是個玩笑。我相信很多朋友，特別是女性朋友，也會遇到同樣的麻煩。在秋天和冬天，不管衣服多麼厚，過厚的被子、手和腳還是會冰涼，就好像體溫不是通過手一樣。事實上，寒冷有時是因為寒冷的外部環境，但有些可能是身體其他疾病的跡象。一、導致手腳冰涼...
Qearl
2019-10-30
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叮，你的秋冬健身攻略已開啟！！
愛健身的你，即使天氣變涼也不改初衷，堅持健身鍛煉，但隨著季節的變化，健身鍛煉也該因時而異，而適當的調整我們的健身計畫效果會更佳哦~我們都知道，運動之前一定要進行適當的熱身，而熱身目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要，用更好的狀態進入運動，如果沒有在運動前進行適當的熱身，則很...
April
2019-10-23
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秋季就該這樣養生！！
俗語有言“春發夏長，秋收冬藏”，養生要順應季節才能更健康，而且還能起到事半功倍的效果。現下漸漸微涼的秋季，養生保健更不能少，以下養生小知識請拿好！！一 飲食注意秋季飲食上要以“滋陰潤肺”為基本原則，秋季空氣乾燥，濕度小，人易出現咽幹、乾咳等症狀，這是由於燥邪傷肺所導致的現象，為避免燥邪傷害，應少攝取辛辣、多增加酸性食物...
Bonnie
2019-10-19
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心臟疾病復健治療新趨勢
心臟方面的疾病是現代人經常罹患的病痛之一，在經過治療之後的康復其中有部分心臟病的患者可能會有進行心臟複健的需要。那麼首先我們要談的就是有哪些患者會有可能需要心臟的複健，這包括了接受過以下幾種手術或者是治療的病人，第一種是心肌梗塞，接受過心導管治療或者是心臟血管繞道手術之後，第二種病人是心臟冠狀動脈疾病的治療之後以及第三...
Eleanor
2019-10-12
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哪6個壞習慣？遲早會“壓垮”你的腎，要醒悟過來
隨著社會的快速發展，人們往往被生活和工作的高壓所壓倒，感到無能為力。在這種情況下，很長一段時間裡，很多男人都不知所措，而人的腎臟則是最需要注意的地方，因為這是最先被壓垮的。哪6個壞習慣會使你的腎受損1、口味偏重許多人喜歡辛辣和鹹的食物。這種飲食習慣很不健康。辛辣食物會增加肝腎解毒的負擔。高鈉食物，如鹽、各種調味品、膨化...
STACY
2019-10-11
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