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健康強身
熬夜避免不了，那就要好好調理！！
你還在熬夜麼？？在這個日益繁華的城市裡，為了生活，也為了生活的更好，所以很多時候，我們都不可避免的遇上加班熬夜，甚至通宵，但是你知道嗎？長期的熬夜，你的身體會吃不消的，首先精神面貌變憔悴，其次身體免疫系統下降，容易導致感冒，腸胃感染，過敏原等自律神經失調症狀找上門。所以，為了避免這些症狀找上門，我們要學會調理和預防。那...
Ella2019-12-21
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健康強身
兒童維他命鈣片邊隻好？不含糖分或主要致敏源最可靠
兒童維他命鈣片邊隻好？最近女兒開始上幼兒班，給她買了兩瓶補充品，增強抵抗力、促進骨骼牙齒健康成長，更可保護眼睛對抗螢幕藍光，媽媽至愛！
Jodie2019-12-16
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健康強身
身體的陰陽平衡該怎麼去維持？
中醫裡面講究陰陽平衡，陽氣可以說是相當重要的，因為陽氣讓我們頭腦清醒，身體機能可以正常運作。比較寒涼的食物會讓體內的陽氣逐漸減少，這樣人體的機能就會變弱，同時人的五臟六腑的運作也會受到影響，進而影響到血氣和脈絡，我們經常說的血虛，血瘀就是這樣產生的，而這些病症卻與我們的生活習慣息息相關！習慣一：多吃水果，每天吃過量富含...
STEPHANIE2019-12-05
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健康強身
堅持每日一跑 健康又長壽！！
跑步，不僅是一項運動，更是一種積極的生活方式，相信大家都知道，堅持每日跑步，不僅可以鍛煉身體，提高免疫力，同時還能預防高血壓，強化心肺，最重要的是還能保持身材，提升信心。而跑步雖然看起來簡單，但稍不注意也容易拉傷，所以正確的跑步方式和準備工具還是需要做好才能更有保障。首先是準備工具，一雙好的跑鞋，可以更好地給我們身體和...
Yilia2019-11-22
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健康強身
每天堅持散步 健康養出來！！
都說走路有利於身體健康，真的如此嗎？？想一想每天我們都有在走路，是不是真的走出健康了？其實走路也是運動健身的一種方式，但想通過走路擁有健康那就要掌握正確的方式才能“走”出好身體。首先，走路的姿勢，姿勢正確，健身事半功倍，我們在走路的時候，雙臂要有節奏的大幅度擺動，同時呼吸也是配合好，深呼吸，然後兩步一呼，兩步一吸相結合...
Ailsa2019-11-19
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健康強身
醫治頑固性頭痛有良方了，你還不知道？
據統計，我國近3000萬人患有頑固性頭痛，其中兒童和青少年的發病率逐漸上升。目前，頑固性頭痛的病因尚不清楚。緊張的情緒、過大的精神壓力、過度的工作、生活品質差、不良的飲食習慣等都可能是誘發疼痛的重要因素。 頑固性頭痛的疼痛程度很難用語言表達清楚，但是通常來說都會有以下症狀。大部分患者都患有噁心、嘔吐或恐懼、恐懼聲音等症...
Charlotte2019-11-13
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健康強身
午睡的正確打開方法，看這裡！！
你有午睡的習慣嗎？？適當的午睡不僅有利於身心健康，還能舒緩情緒，消除疲憊，降低身體緊張度，同時也有利於工作效率的大大提高，但很多人卻不知道睡午覺該睡多長時間比較好，什麼時候睡午覺最佳？又有哪些問題需要注意等等，別急，現在給你備上一份午睡指南，讓你午睡更舒心更健康。 一般午睡的最佳時間是在飯後20分鐘，或者是中午13點...
Gloria2019-11-07
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健康強身
冬季養生要吃的三大類食物
一旦到了冬天，大家都知道冬季是進補的好季節，那麼冬天吃什麼呢？冬季飲食的重點是暖胃保暖。無論是蔬菜、水果、堅果、肉類、茶等都要適當多吃。冬季養生具體是吃什麼呢?把冬季養生需要吃的三種食物列一個清單。冬季養生吃什麼——蔬菜類1、冬筍：冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，能促進腸蠕動，消除食物的積累，減少脂肪在胃腸道中的吸...
Christine2019-11-01
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健康強身
手腳冰涼的人，是上輩子折翼的天使？別大意，這4種疾病也會讓人感到手腳冰涼！
“手腳冰涼的人，是上輩子折翼的天使”。很多言情小說都會這麼講，真的是這樣嗎？當然，這只是個玩笑。我相信很多朋友，特別是女性朋友，也會遇到同樣的麻煩。在秋天和冬天，不管衣服多麼厚，過厚的被子、手和腳還是會冰涼，就好像體溫不是通過手一樣。事實上，寒冷有時是因為寒冷的外部環境，但有些可能是身體其他疾病的跡象。一、導致手腳冰涼...
Qearl2019-10-30
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健康強身
叮，你的秋冬健身攻略已開啟！！
愛健身的你，即使天氣變涼也不改初衷，堅持健身鍛煉，但隨著季節的變化，健身鍛煉也該因時而異，而適當的調整我們的健身計畫效果會更佳哦~我們都知道，運動之前一定要進行適當的熱身，而熱身目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要，用更好的狀態進入運動，如果沒有在運動前進行適當的熱身，則很...
April2019-10-23