想要甩掉肚子的小贅肉？這幾招幫到你！！

想要擁有一個纖細的好身材，相信是每個妹紙所追求的願望吧！！所以腰腹位置堆滿贅肉我們是拒絕的，因為這不僅影響自己的身材美觀，同時買衣服也會變成一件難事，所以，對於小肚子的贅肉，我們要甩掉！！

什麼是贅肉？贅肉就是體內脂肪堆積、囤積在身上的肉！而腰部、腹部、臀部就是最容易產生贅肉的地方，對於不常運動的人，尤其是長期坐在辦公室的上班族來說，可是很不友好，因為如果不經常鍛煉，這些部位的贅肉就會找上門，所以，想要甩掉這些贅肉，這幾招學起來！！！

第一招 站立扭腰

利用看電視時間來鍛煉，不僅節約時間還可以觀看電視，兩不誤，首先起身站立，收腹挺胸，然後左右扭動腰部，堅持每天保持這個動作100下左右，

第二招 能站就不坐

久坐更容易讓脂肪堆積存儲在腰部，所以儘量要讓自己多起來走動，多站不僅有助於加速血液迴圈，還有助脂肪燃燒。要是情況不允許，只能坐著，那可以採用曲膝壓腿的動作來減少我們的贅肉，首先翹起左腳，保持腰部和背部直立，然後身體向前彎曲，保持一分鐘，然後再換右腳，同樣方式操作即可，每天堅持，你會不一樣的收穫。

第三招 縮腹走路法

這個動作不管走路還是站立都使用，即用力縮小腹，用腹式呼吸法來實現縮腹走路法，一開始肯定不習慣，但只要時刻提醒是這個縮腹能減贅肉，能讓自己變漂亮，那麼堅持下來就可以瘦腹部的，腹式呼吸法方法如下：在吸氣的時候，肚子脹，呼氣的時候，腹部收緊。

減贅肉不是一日促成的，想要纖細的好身材，那麼堅持運動是少不了的，每天堅持這幾個動作，小腹就會慢慢變得特別的好看，贅肉也會逐漸消失的，所以想要變美的妹紙們要加油哦！！