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冠心病的膳食原則

很多人都說像冠心病、心梗這些心血管疾病都是自己“吃”出來的，這句話其實也有一定的道理。“病從口入”是有醫學根據的，心血管專家提醒大家，長期暴飲暴食的飲食習慣會直接導致冠心病的發病，所以預防冠心病一定要控制食物的攝入。1，控制碳水化物的攝入。研究表明，果糖容易合成脂肪，其實是葡萄糖，澱粉更次之。碳水化合物容易引發肥胖症，而肥胖是高脂血症易發因素。碳水化物的攝入量和冠心病發病率有一定的關聯。2，控制膽...

Victoria2020-01-14

日常生活中怎麼做好肝臟養護？

我們知道肝臟是我們人體一重要器官，主要是幫助我們祛除身體裏的毒素，合成代謝以及幫助食物在體內消化分解等多種功能，對於肝臟的保護我們需要注意，如不好好保護和調理我們的肝臟，則有可能會出現消化功能異常或易倦、嗜睡、皮膚粗糙浮腫、骨質疏鬆，也有可能導致月經失調等等症狀。所以為了我們的身體健康，我們好好養成良好的生活和飲食習慣，糾正不良習慣，保護我們的肝臟，那麼日常生活中如何做好肝臟養護呢？？首先作息要規...

catherine2020-01-11

心源性猝死和我們日常所說的猝死是什麼關係

2019年11月27日凌晨，高以翔在錄製綜藝節目「追我吧」，突然昏倒，心臟突然停止跳動，被送緊急送院搶救。而就在剛剛官方新聞已證實，高以翔搶救無效離世了，年僅35歲！而到了中午，醫院方面公佈了高以翔確切的死因是因為心源性心源性猝死。或許這個名稱大家會有些陌生，但是在很多的新聞裡我們都會看到某某公司員工加班猝死，某青年在網吧通宵上網而導致猝死，其實這些人猝死的原因都是因為心源性猝死。心源性猝死，是...

Allison2020-01-05

全身拉筋操擺脫「肌肉型小腿」，推薦幾個小動作給你

運動前要拉筋，運動後也是需要拉筋，因為這樣才能起到放鬆肌肉的作用，使得腿部在運動的第二天不會酸痛，但是如果在運動後忘了拉筋，久而久之就不就會變成肌肉型小腿了嗎？針對這個問題，小邊特地去收集了多個瘦肌肉腿的動作，這幾個動作不管是運動後還是每天利用幾分鐘去做其中的五個，就可以甩掉肌肉型小腿啦!瘦肌肉腿動作1腳腕旋轉首先坐在椅子上腰背挺起，雙腿膝蓋90度彎曲，然後抬起右腳，與身體成90度，雙手握住抬起的...

Carrie2020-01-04

熬夜避免不了，那就要好好調理！！

你還在熬夜麼？？在這個日益繁華的城市裡，為了生活，也為了生活的更好，所以很多時候，我們都不可避免的遇上加班熬夜，甚至通宵，但是你知道嗎？長期的熬夜，你的身體會吃不消的，首先精神面貌變憔悴，其次身體免疫系統下降，容易導致感冒，腸胃感染，過敏原等自律神經失調症狀找上門。所以，為了避免這些症狀找上門，我們要學會調理和預防。那麼我們該如何做好必要的身體調理以避免和减少熬夜的損害呢？往下看！！首先飲食方面，...

Ella2019-12-21

兒童維他命鈣片邊隻好？不含糖分或主要致敏源最可靠

兒童維他命鈣片邊隻好？最近女兒開始上幼兒班，給她買了兩瓶補充品，增強抵抗力、促進骨骼牙齒健康成長，更可保護眼睛對抗螢幕藍光，媽媽至愛！

Jodie2019-12-16

身體的陰陽平衡該怎麼去維持？

中醫裡面講究陰陽平衡，陽氣可以說是相當重要的，因為陽氣讓我們頭腦清醒，身體機能可以正常運作。比較寒涼的食物會讓體內的陽氣逐漸減少，這樣人體的機能就會變弱，同時人的五臟六腑的運作也會受到影響，進而影響到血氣和脈絡，我們經常說的血虛，血瘀就是這樣產生的，而這些病症卻與我們的生活習慣息息相關！習慣一：多吃水果，每天吃過量富含維生素，膳食纖維的水果，讓皮膚有光澤，讓身體健康。大部分女性每天都會吃下大量的水...

STEPHANIE2019-12-05

堅持每日一跑健康又長壽！！

跑步，不僅是一項運動，更是一種積極的生活方式，相信大家都知道，堅持每日跑步，不僅可以鍛煉身體，提高免疫力，同時還能預防高血壓，強化心肺，最重要的是還能保持身材，提升信心。而跑步雖然看起來簡單，但稍不注意也容易拉傷，所以正確的跑步方式和準備工具還是需要做好才能更有保障。首先是準備工具，一雙好的跑鞋，可以更好地給我們身體和腳提供緩衝和保護，跟普通的鞋子比起來，專業的跑鞋會更好的保護我們的腳步，其次是對...

Yilia2019-11-22

每天堅持散步健康養出來！！

都說走路有利於身體健康，真的如此嗎？？想一想每天我們都有在走路，是不是真的走出健康了？其實走路也是運動健身的一種方式，但想通過走路擁有健康那就要掌握正確的方式才能“走”出好身體。首先，走路的姿勢，姿勢正確，健身事半功倍，我們在走路的時候，雙臂要有節奏的大幅度擺動，同時呼吸也是配合好，深呼吸，然後兩步一呼，兩步一吸相結合。大幅度的擺臂可以更好的消耗能量，燃燒脂肪，同時還能增強骨關節，對於緩解肩周炎還...

Ailsa2019-11-19

醫治頑固性頭痛有良方了，你還不知道？

據統計，我國近3000萬人患有頑固性頭痛，其中兒童和青少年的發病率逐漸上升。目前，頑固性頭痛的病因尚不清楚。緊張的情緒、過大的精神壓力、過度的工作、生活品質差、不良的飲食習慣等都可能是誘發疼痛的重要因素。頑固性頭痛的疼痛程度很難用語言表達清楚，但是通常來說都會有以下症狀。大部分患者都患有噁心、嘔吐或恐懼、恐懼聲音等症狀。頑固性頭痛傳統上都是中西醫結合治療，但藥物治療只能緩解或延緩疼痛的發作，而頭...

Charlotte2019-11-13