長高方法分享 做到這幾點小個子長高很容易！

現在的生活越來越好了，很多家長都希望自己的孩子長得高高的，畢竟進入社會之後，身高是我們最直接形象代表。那我們這些小個子的應該怎麼辦呢？父母個子不高是不是長高就沒有希望了呢？當然不是的，我們一起來看看這些可以長高方法。

一、合理飲食

現在的生活狀況很好，不像以前了，吃不上飯營養跟不上，所以會導致身高矮。但是現在不一樣了，我們有充足的食物來補充營養，可以多吃一些雞蛋，多喝一些牛奶多吃雞肉和魚肉，還要搭配蔬菜水果一起，不能偏食。

二、加強運動

想要長高，運動必不可少。如果懶得動還想長個子，說實話那就是癡心妄想啦。所以有了充分的營養，還要增加適量的運動，每天給自己安排一個小時的運動時間，做好運動規劃。比如說一天跳多少個跳繩，做多少個縱跳，跑幾公里的步。總之，加強運動這也是長高方法。

三、足夠睡眠

身體的骨骼在我們睡著的時候增長的是最快的。千萬不要做一個夜貓子，晚睡又早起可以長個子的大忌。白天適當的運動工作，晚上就要給身體休息的時間，這樣才可以更加利於骨骼生長。

四、保持好心情

我們要時刻保持一個愉悅的心情，長期處於壓抑疲勞的狀態，會抑制生長激素的產生。
掌握了以上這些長高方法，你離長高就還只差一步，那就是要堅持，個子可不是在一天內長高的，需要我們堅持下去就會取得明顯的效果，持之以恆長高不是夢！