身體的陰陽平衡該怎麼去維持?

STEPHANIE2019-12-05

中醫裡面講究陰陽平衡,陽氣可以說是相當重要的,因為陽氣讓我們頭腦清醒,身體機能可以正常運作。

身體的陰陽平衡該怎麼去維持?

比較寒涼的食物會讓體內的陽氣逐漸減少,這樣人體的機能就會變弱,同時人的五臟六腑的運作也會受到影響,進而影響到血氣和脈絡,我們經常說的血虛,血瘀就是這樣產生的,而這些病症卻與我們的生活習慣息息相關!

習慣一:多吃水果,每天吃過量

身體的陰陽平衡

富含維生素,膳食纖維的水果,讓皮膚有光澤,讓身體健康。大部分女性每天都會吃下大量的水果,尤其是夏天西瓜更是一大半用勺子挖著吃。

研究表明,人每天應該攝入250-300克的水果。從西醫的角度來說,他們更加看重的是水果的成分,如水果所含的糖分,膳食纖維等等,但是從中醫的角度更看重水果的性質,因為水果也有分濕熱或寒涼的性質。

當下,人們在冬天都會比較怕冷,一個是夏天喜歡喝冷飲,另一個是經常吹空調宜家抗生素的濫用,而這種寒涼體質的人就要注意對水果的攝取,不能因為喜歡就多吃,因為寒涼的水果會傷到脾胃而導致脾虛,且腸胃消化不良。

所以鑒於體質寒涼的原因,還是建議水果的攝取量要適度,如果真的耐不住嘴饞,那麼在吃水果的時候,可以將水果在熱水浸泡一下、

習慣二:一上火就喝涼茶

身體的陰陽平衡

對於南邊的沿海城市,氣候比較濕熱,且地勢較低,而長期生活在這裡的人們本身的脾胃也是會偏弱一下,且大部分都為濕熱體質。所以這邊會看到很多的涼茶鋪,涼茶有清熱下火的功效,並且隨著社會的發展涼茶的花樣也是越來越多不再是舊時候的苦茶了,很多人都樂於接受!

前面說這邊人們的體質大多數為濕熱體質,比較容易上火,很多時候人們一上火就會選擇喝涼茶,

但是喝太多的涼茶會導致身體變的寒涼,因為本來脾胃就比較虛弱,這樣一來脾胃就很容易受到損害,反而造成虛寒體質。而當再次上火就會變成虛火。

所以,涼茶飲用過量會傷害到身體的陽氣,當身體的陰陽平衡被打破了,那麼後面要養回來是非常困難的,因此涼茶的飲用要事宜,降火也要選擇適當的方式。

習慣三:白天沒空,晚上運動

很多時候因為白天要上班,大部分的上班族都會選擇在晚上下班後運動,例如打球,跑步等,覺得這樣出一身汗可以排毒以外還可以讓壓力得到釋放,並且如果是和自己好的朋友一起運動,還會相約去吃夜宵,因此不少人都習慣了在晚上運動。

中醫裡面夜晚人的陽氣是要收,而不能瀉,要遵循自然規律,當晚上運動時就會使人體的陽氣外洩,違背了自然規律,這樣不僅會影響身體休息的質量,且晚上進食還會傷害到脾胃,得不償失。

習慣四:晚上熬夜通宵,白天補覺

身體的陰陽平衡

隨著社會的發展,人們工作壓力越來越大,釋放壓力的方式也越來越多,而夜間的娛樂活動也是越來越多。當中不少女生就喜歡熬夜通宵追劇,或者通宵打遊戲,甚至有人認為夜晚寧靜可以激發某些靈感,然後通宵工作,第二天在倒頭大睡,把睡眠補回來。其實這樣是過度消耗人體的陽氣和血氣,因此經常熬夜的人臉色蒼白,嚴重的毫無血色,而長期熬夜會擾亂人體的陰陽平衡,使得氣血不足,身體的各個器官也會因此出現其他的病症。

所以為了身體的健康,我們應當遵循自然規律,這樣才能維持身體的陰陽平衡,而不至於損害身體健康。