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健康強身
堅持每日一跑 健康又長壽!!
跑後我們也不要急於找地方馬上坐下或是躺下休息,而是要先走一走,讓心率降下來,然後再進行一定的拉伸運動,適當的拉伸是為了緩解肌肉的緊張同時也能夠讓肌肉得到放鬆,還能讓肌肉線條更加優美。想要擁有好身材,更希望身體健康的,那就趕緊行動起來,記得堅持每天跑一跑,身體健康質數有保障!!
Yilia
2019-11-22
健康強身
每天堅持散步 健康養出來!!
減少腦部的退化,其次有助於激發大腦思維以及創作能力,每天堅持走路運動,和大自然多接觸,還可以緩解一些消極情緒,走一走,呼吸新鮮空氣,心情也會慢慢變好的。長期堅持以正確方式行走鍛煉,不僅會改善健康品質,人也會精神很多的,適合懶人鍛煉的最佳運動方式,趕緊行動起來吧,每天堅持散步,健康養出來!
Ailsa
2019-11-19
親子教育
孩子性格膽小,做家長的該如何引導??
隨著孩子慢慢長大,家長們的心理一定是有喜有憂,喜的孩子健康長大,憂的是孩子要開始進入幼稚園了,但是自家的孩子性格膽小,動不動愛哭,跟陌生人多說幾句就會躲在媽媽身後,性格實在太膽小了這可怎麼辦啊?別急,看這裡,學會這幾招,幫助他們變勇敢!!第一 帶孩子多和外界接觸,結交朋友適當的帶孩子出去遊玩,或是邀請一些鄰居小朋友到家...
Susan
2019-11-15
親子教育
該不該讓孩子做家務??
生活也是學習的一部分,而讓孩子做家務勞動,不僅可以鍛煉孩子的動手能力,還會讓孩子變得有耐心跟父母的關係也會變得融洽,而不讓孩子做家務,一味嬌生慣養,什麼事情都代替孩子操作包辦,不但讓孩子以後在社會上缺乏生活的動手能力,還讓“巨嬰”和“媽寶”等不健康人格出現,影響孩子的人生,所以適當的給孩子做一些家務活
Judy
2019-11-14
時尚扮靚
推薦腮紅控最愛的爆款開架腮紅TOP7!
因為它非常精緻,可以與皮膚完美融合。最重要的是“耐久性非常好”,不用害怕到下午就掉光光!建議要少量多次上,避免成為紙紮玩偶喔!全球熱賣色#Apri-cot in the Middle這塊帶有古銅金珠光,讓肌膚有「陽光照射過的閃耀感」,很適合健康膚色的朋友!7.Sweets sweets 絲柔戚風頰彩默默賣很好的一款,網...
Vanessa
2019-11-12
健康強身
午睡的正確打開方法,看這裡!!
你有午睡的習慣嗎??適當的午睡不僅有利於身心健康,還能舒緩情緒,消除疲憊,降低身體緊張度,同時也有利於工作效率的大大提高,但很多人卻不知道睡午覺該睡多長時間比較好,什麼時候睡午覺最佳?又有哪些問題需要注意等等,別急,現在給你備上一份午睡指南,讓你午睡更舒心更健康。 一般午睡的最佳時間是在飯後20分鐘,或者是中午13點...
Gloria
2019-11-07
親子教育
怎樣更好的培養寶寶的智力?
對於每個父母來說都希望自己的寶寶能夠健康聰明的成長,所以在孕前孕後都很積極的補充和攝入足夠的營養給寶寶吸收,但光靠營養還遠遠不夠的,我們還需要行動。尤其是嬰幼兒時期更要重視,它是大腦迅速發育的關鍵時期。美國心理學家布魯納說:“一個孩子到4歲時,其智力發展了50%,另外30%到8歲時發育完成,其餘20%到17歲完成。”可...
Rose
2019-11-04
時尚扮靚
富貴手頻裂開?預防富貴乾裂手,秋冬護手霜推薦這幾款
質地會比較稠,但很好推勻、也好吸收!主要不少網友大推連幹癢肌擦後吸收讓肌膚很滋潤,也很能舒緩、穩定肌膚哦~ 另外,不論是不是因富貴手造成的乾裂問題,最基本的「勤保濕」一定得做好,才能有健康又漂亮的手!如果保濕沒有做好,不只狀況不會改善,很快的雙手也會變幹老、粗糙!
SERENA
2019-11-03
健康強身
冬季養生要吃的三大類食物
1、核桃:核桃可以預防皮膚乾裂。富含omega-3脂肪酸的食物,如核桃,有助於防止皮膚內外乾燥,從而保持皮膚健康。2、花生:花生性平味甘,可用於健脾健胃、潤肺、祛痰、養氣、止咳。主要用於治療營養不良、食欲不振、乾咳痰虛、咯血、皮膚紫斑、產婦乳汁不足、大便乾燥。3、榛子:榛子富含油脂,但對人體有好處。它有助於降低血壓,降...
Christine
2019-11-01
健康強身
秋季就該這樣養生!!
俗語有言“春發夏長,秋收冬藏”,養生要順應季節才能更健康,而且還能起到事半功倍的效果。現下漸漸微涼的秋季,養生保健更不能少,以下養生小知識請拿好!!一 飲食注意秋季飲食上要以“滋陰潤肺”為基本原則,秋季空氣乾燥,濕度小,人易出現咽幹、乾咳等症狀,這是由於燥邪傷肺所導致的現象,為避免燥邪傷害,應少攝取辛辣、多增加酸性食物...
Bonnie
2019-10-19
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