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健康強身
健康強身
明星不告訴你的健身消脂要訣:運動配合體脂磅針對肌肉量訓練
說到底,明星藝人進行的餐單、消脂運動或訓練不能夠完完全全照跟,因為那都是度身訂造的計劃,她們可能諮詢過專業營業師、健身教練,還有了解到身體各部位的數據後決定要如何減走脂肪、提升肌肉量。減肥/健身,由了解身體數據開始我們可以對明星使用的方法加以參考,同樣也能先詳細了解身體不同方面的數據後,制定最適合自己的健身消脂運動計劃...
Ellen
2021-04-14
時尚扮靚
臉面罩和下巴面膜其實是一件“東西”。但是他們真的幫你減下巴嗎
這意味著困惑和好奇的不僅僅是你和我。但這到底是什麼?簡單地說,面部文胸實際上是一種織物帶子,你把它放在下巴和下巴下面,鉤住你的雙耳,睡覺時戴上它。理論上,這種織物將組織和皮膚固定在那裡,然後訓練它保持不動,手術針頭或手術刀都看不見。還記得Instagram在腰部運動鞋上發瘋的時候嗎?這些東西在設計的工作方式上並沒有什
Maria
2020-07-17
健康強身
要速減大腿內側贅肉,看這裏!!
利用睡前時間來做這一組運動,首先平躺仰臥在床上,然後雙手平放於身側,屈膝抬高雙腿,保持上半身不懂,模擬踩自行車動作,一組15次,同樣是三組第三招側躺伸腿首先側躺在瑜伽墊上,然後一手撐頭,一手觸地,左腿盡力向後方上側伸展直到伸直,踢腿的同時收腹,然後收回至屈膝狀態,重複此動作,注意要保持上半身不動,同時收腿和伸腿時,呼吸...
Gloria
2020-02-01
健康強身
巧用這幾招 輕鬆緩解工作的疲勞
隨著生活水準逐漸提高,我們工作的效率也隨之提升,有時甚至還需要加班加點完成任務,尤其是白領工作壓力非常大,一整天都是在空調房裏,因為空間局限無法做運動,所以一天下來人總是感覺很是疲憊,這樣很可能導致隔天工作狀態不佳,那麼我們該如何巧用方法來緩解疲勞呢??一起來學習吧!!第一正餐外的飲食補充除了日常三餐要正常外,我們可以...
Joyce
2020-01-31
健康強身
想要甩掉肚子的小贅肉?這幾招幫到你!!
能讓自己變漂亮,那麼堅持下來就可以瘦腹部的,腹式呼吸法方法如下:在吸氣的時候,肚子脹,呼氣的時候,腹部收緊。減贅肉不是一日促成的,想要纖細的好身材,那麼堅持運動是少不了的,每天堅持這幾個動作,小腹就會慢慢變得特別的好看,贅肉也會逐漸消失的,所以想要變美的妹紙們要加油哦!!
Vanessa
2020-01-25
健康強身
適當釋放壓力 有助身心健康
第一,通過運動,尤其戶外運動,運動不僅能促進血液迴圈,增強身體免疫功能,同時還能強身健體,多出去戶外運動,多接觸大自然,更有助調節身心健康,比如慢跑、游泳、跳繩、踩單車、爬山等。第二,合理的安排時間,什麼時間做什麼事情,要有時間安排,給自己休息和合理的工作時間,這樣不僅可以讓我們更好的完成工作,同時心情也會便輕鬆。第三...
Madison
2020-01-22
健康強身
全身拉筋操擺脫「肌肉型小腿」,推薦幾個小動作給你
運動前要拉筋,運動後也是需要拉筋,因為這樣才能起到放鬆肌肉的作用,使得腿部在運動的第二天不會酸痛,但是如果在運動後忘了拉筋,久而久之就不就會變成肌肉型小腿了嗎?針對這個問題,小邊特地去收集了多個瘦肌肉腿的動作,這幾個動作不管是運動後還是每天利用幾分鐘去做其中的五個,就可以甩掉肌肉型小腿啦!瘦肌肉腿動作1腳腕旋轉首先坐在...
Carrie
2020-01-04
健康強身
熬夜避免不了,那就要好好調理!!
水果蔬菜也要搭配均衡,少吃高糖高鹽的甜食、餅乾、西式速食等食物。其次,運動,擠一擠時間,在忙裡偷閒的時間裡運動一下,更有助舒展筋骨,調暢氣血。比如來個深蹲,一是強健心肺功能,二是能鍛煉下肢肌肉,亦或者是金雞獨立動作,鍛煉我們的 平衡能力,有助於疏通經絡的功效。最後是喝。有人一熬夜就會喝咖啡,其實喝茶會更適合,喝咖啡會導...
Ella
2019-12-21
親子教育
玩具這樣選,寶寶智力開發有好處!!
寶寶對滾動的彩球有著很大的興趣和吸引力,不管是用手推還是用腳踢,寶寶都會去追逐,有家長的陪伴就更好了。這樣孩子玩起來也會更盡興,球類的玩具有助讓孩子全身運動,幫助鍛煉孩子的身體的靈活性和協調性,同時有促進寶寶身體的發育。第五種 公仔玩具公仔玩具不僅僅是指芭比娃娃,毛絨玩具,還有消防玩具,醫生玩具等都是包括的,通過對這些...
STACY
2019-12-04
時尚扮靚
拯救髮際線 你要這樣做!!
對我們脫髮也是有所幫助的,水果蔬菜也是不能忽略的,營養跟上,頭髮自然就健康了。第四, 避免過度燙染,平時洗護的時候要適當,不易過度,這樣有助於我們頭髮髮質的自我修復第五, 堅持運動,運動不僅有助於提高身體免疫力,同時也有助於身體新陳代謝,更有助於我們調整心態,保持好心情。總而言之,想擁有一頭烏黑秀麗的頭髮,那麼你就要好...
SAMMY
2019-12-03
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