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如何預防新型冠狀病毒,這幾步要做好!!
近期武漢出現不明原因的肺炎,鬧得人心惶惶,而之所以人心惶惶是因為此次出現了一種新型冠狀病毒,也就是這場肺炎的罪魁禍首,目前還在瞭解致病的途徑以及傳染來源和方式,所以在病毒未查明的情況下,建議減少外出,尤其春節期間,人流量多,我們更要做好預防措施。那麼先瞭解下,什麼是新型冠狀病毒,冠狀病毒是一大類病毒,已知會引起疾病,患者表現從普通感冒到重症肺部感染不同,例如中東呼吸綜合症(MERS)和嚴重急性呼吸...
Ishara
2020-02-04
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要速減大腿內側贅肉,看這裏!!
有顏有身材是所以美眉的終身追求,但是總是架不住某個身體部位的贅肉,尤其是大腿內側的贅肉,頑固的大腿贅肉不僅讓自己的身體短板暴露徹底,更是難以買到心愛的修身牛仔褲!!總之一句話,腿粗毀所有,所以為了讓大腿贅肉遠離自己,早日甩掉贅肉才是硬道理,下麵這幾招要學起來!!第一招深蹲顧名思義就是將膝蓋併攏保持半蹲維持這一動作10秒,一組做15次,一共做三組,注意做這一動作時要雙腳站直合併,同時腳掌要處於大外八...
Gloria
2020-02-01
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巧用這幾招 輕鬆緩解工作的疲勞
隨著生活水準逐漸提高,我們工作的效率也隨之提升,有時甚至還需要加班加點完成任務,尤其是白領工作壓力非常大,一整天都是在空調房裏,因為空間局限無法做運動,所以一天下來人總是感覺很是疲憊,這樣很可能導致隔天工作狀態不佳,那麼我們該如何巧用方法來緩解疲勞呢??一起來學習吧!!第一正餐外的飲食補充除了日常三餐要正常外,我們可以額外在辦公室放些堅果,比如核桃仁,開心果等。因為白領每天的工作量是非常大的,大腦...
Joyce
2020-01-31
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想要甩掉肚子的小贅肉?這幾招幫到你!!
想要擁有一個纖細的好身材,相信是每個妹紙所追求的願望吧!!所以腰腹位置堆滿贅肉我們是拒絕的,因為這不僅影響自己的身材美觀,同時買衣服也會變成一件難事,所以,對於小肚子的贅肉,我們要甩掉!!什麼是贅肉?贅肉就是體內脂肪堆積、囤積在身上的肉!而腰部、腹部、臀部就是最容易產生贅肉的地方,對於不常運動的人,尤其是長期坐在辦公室的上班族來說,可是很不友好,因為如果不經常鍛煉,這些部位的贅肉就會找上門,所以,...
Vanessa
2020-01-25
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適當釋放壓力 有助身心健康
隨著生活水準的不斷改善,我們隨之而來的壓力也逐漸增大,來自生活的,來自工作的,來自學習的等等,這些壓力如果我們不及時釋放,則容易影響我們的身心健康,同時也會影響我們的工作或學習等,所以我們該如何適當的釋放我們的壓力呢??第一,通過運動,尤其戶外運動,運動不僅能促進血液迴圈,增強身體免疫功能,同時還能強身健體,多出去戶外運動,多接觸大自然,更有助調節身心健康,比如慢跑、游泳、跳繩、踩單車、爬山等。第...
Madison
2020-01-22
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冠心病的膳食原則
很多人都說像冠心病、心梗這些心血管疾病都是自己“吃”出來的,這句話其實也有一定的道理。“病從口入”是有醫學根據的,心血管專家提醒大家,長期暴飲暴食的飲食習慣會直接導致冠心病的發病,所以預防冠心病一定要控制食物的攝入。1,控制碳水化物的攝入。研究表明,果糖容易合成脂肪,其實是葡萄糖,澱粉更次之。碳水化合物容易引發肥胖症,而肥胖是高脂血症易發因素。碳水化物的攝入量和冠心病發病率有一定的關聯。2,控制膽...
Victoria
2020-01-14
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日常生活中怎麼做好肝臟養護?
我們知道肝臟是我們人體一重要器官,主要是幫助我們祛除身體裏的毒素,合成代謝以及幫助食物在體內消化分解等多種功能,對於肝臟的保護我們需要注意,如不好好保護和調理我們的肝臟,則有可能會出現消化功能異常或易倦、嗜睡、皮膚粗糙浮腫、骨質疏鬆,也有可能導致月經失調等等症狀。所以為了我們的身體健康,我們好好養成良好的生活和飲食習慣,糾正不良習慣,保護我們的肝臟,那麼日常生活中如何做好肝臟養護呢??首先作息要規...
catherine
2020-01-11
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心源性猝死和我們日常所說的猝死是什麼關係
2019年11月27日凌晨,高以翔在錄製綜藝節目「追我吧」,突然昏倒,心臟突然停止跳動,被送緊急送院搶救。而就在剛剛官方新聞已證實,高以翔搶救無效離世了,年僅35歲!而到了中午,醫院方面公佈了高以翔確切的死因是因為心源性心源性猝死。或許這個名稱大家會有些陌生,但是在很多的新聞裡我們都會看到某某公司員工加班猝死,某青年在網吧通宵上網而導致猝死,其實這些人猝死的原因都是因為心源性猝死。 心源性猝死,是...
Allison
2020-01-05
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全身拉筋操擺脫「肌肉型小腿」,推薦幾個小動作給你
運動前要拉筋,運動後也是需要拉筋,因為這樣才能起到放鬆肌肉的作用,使得腿部在運動的第二天不會酸痛,但是如果在運動後忘了拉筋,久而久之就不就會變成肌肉型小腿了嗎?針對這個問題,小邊特地去收集了多個瘦肌肉腿的動作,這幾個動作不管是運動後還是每天利用幾分鐘去做其中的五個,就可以甩掉肌肉型小腿啦!瘦肌肉腿動作1腳腕旋轉首先坐在椅子上腰背挺起,雙腿膝蓋90度彎曲,然後抬起右腳,與身體成90度,雙手握住抬起的...
Carrie
2020-01-04
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熬夜避免不了,那就要好好調理!!
你還在熬夜麼??在這個日益繁華的城市裡,為了生活,也為了生活的更好,所以很多時候,我們都不可避免的遇上加班熬夜,甚至通宵,但是你知道嗎?長期的熬夜,你的身體會吃不消的,首先精神面貌變憔悴,其次身體免疫系統下降,容易導致感冒,腸胃感染,過敏原等自律神經失調症狀找上門。所以,為了避免這些症狀找上門,我們要學會調理和預防。那麼我們該如何做好必要的身體調理以避免和减少熬夜的損害呢?往下看!!首先飲食方面,...
Ella
2019-12-21
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