孩子們如何選擇正確的小吃?

Charlotte2021-12-14

兒童益生菌

純牛奶 一歲以下的嬰幼兒需要飲用配方奶,不建議選擇純牛奶。一歲以上的嬰兒,可根據飲食需要進行選擇,可適當選擇純牛奶或酸奶。 純牛奶是由生牛奶制成的,沒有附加添加劑,蛋白質含量相對充足,但也含有高質量的鈣,因此,純牛奶可以作為鈣的來源。 部分寶寶腸胃功能差,乳糖不耐受,蛋白質不耐受和輕度過敏,不適合喝純牛奶,可以選擇酸奶。culturelle

酸奶,酸奶是牛奶的發酵制品,它會對蛋白進行適當的分解和發酵,90%的乳糖會被發酵掉,有利於消化和吸收。此外,還有一些良好的禁令或益生菌膳食纖維在酸奶中,可促進胃腸運動,也適用於便秘的兒童,成人同樣適用。奶酪是由牛奶濃縮而成。一般情況下,十斤牛奶會濃縮成一斤奶酪。因為奶酪是濃縮的,它是固體,單位密度比較高。相對來說,奶酪的能量、蛋白質以及鈣的含量確實更高。康萃樂

但營養物質技術含量影響不是越來越高越好,含量水平越高熱量隨之會高,身體較瘦的孩子,適當攝入奶酪是沒有一個問題的,但是我們如果自己孩子發展已經有超重或肥胖傾向,不建議攝入過多奶酪。此外,奶酪可以在乳化過程中加入鹽,固化,所以一年下的嬰兒不建議選擇奶酪。正在限鹽的一些自己孩子,也不建議進行過多地攝入以及奶酪。奶酪通過進行發酵時間之後,乳糖會減少或沒有乳糖,對於乳糖不耐受的人群,也可以自己選擇一個奶酪。成人益生菌

孩子們如何選擇正確的小吃?一般來說,零食分為三大區:綠燈區、黃燈區和紅燈區。綠燈空間零食是指可以進氣的零食。例如,新鮮水果和蔬菜、乳制品、堅果、穀類和土豆制品,這些都是健康的零食,可以在適當的膳食之間。黃燈區零食是指可以進行適當使用少量攝入的零食。比如奶制品飲品、水果的加工制品發展以及對於一些比較簡單進行加工後的少鹽少油的堅果,這些零食產品可以通過適當的吃,但不宜過量 。 紅燈區小吃屬於限制小吃。如膨化食品或重複油炸食品,糖飲料,高脂肪食品,顯著含有抗脂肪酸食品,這些最佳減少攝入甚至攝入。兒童益生菌