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午睡的正確打開方法，看這裡！！

你有午睡的習慣嗎？？適當的午睡不僅有利於身心健康，還能舒緩情緒，消除疲憊，降低身體緊張度，同時也有利於工作效率的大大提高，但很多人卻不知道睡午覺該睡多長時間比較好，什麼時候睡午覺最佳？又有哪些問題需要注意等等，別急，現在給你備上一份午睡指南，讓你午睡更舒心更健康。一般午睡的最佳時間是在飯後20分鐘，或者是中午13點到14點之間。午飯後不易馬上睡覺，因為剛吃完飯就馬上午休的話，胃部被壓迫增加蠕動...

Gloria2019-11-07

冬季養生要吃的三大類食物

一旦到了冬天，大家都知道冬季是進補的好季節，那麼冬天吃什麼呢？冬季飲食的重點是暖胃保暖。無論是蔬菜、水果、堅果、肉類、茶等都要適當多吃。冬季養生具體是吃什麼呢?把冬季養生需要吃的三種食物列一個清單。冬季養生吃什麼——蔬菜類1、冬筍：冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，能促進腸蠕動，消除食物的積累，減少脂肪在胃腸道中的吸收和積累。冬筍不僅可以與肉、禽、海鮮等肉類原料一起烹調，還可以與食用菌、綠葉蔬菜...

Christine2019-11-01

手腳冰涼的人，是上輩子折翼的天使？別大意，這4種疾病也會讓人感到手腳冰涼！

“手腳冰涼的人，是上輩子折翼的天使”。很多言情小說都會這麼講，真的是這樣嗎？當然，這只是個玩笑。我相信很多朋友，特別是女性朋友，也會遇到同樣的麻煩。在秋天和冬天，不管衣服多麼厚，過厚的被子、手和腳還是會冰涼，就好像體溫不是通過手一樣。事實上，寒冷有時是因為寒冷的外部環境，但有些可能是身體其他疾病的跡象。一、導致手腳冰涼的常見原因1、寒冷的外部環境一般人的體溫是36-37℃之間。這種平衡是通過中央下...

Qearl2019-10-30

叮，你的秋冬健身攻略已開啟！！

愛健身的你，即使天氣變涼也不改初衷，堅持健身鍛煉，但隨著季節的變化，健身鍛煉也該因時而異，而適當的調整我們的健身計畫效果會更佳哦~我們都知道，運動之前一定要進行適當的熱身，而熱身目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要，用更好的狀態進入運動，如果沒有在運動前進行適當的熱身，則很容易受傷，同時也易造成身體不適進而影響運動的進度，所以，在運動之前一定要進行熱身...

April2019-10-23

秋季就該這樣養生！！

俗語有言“春發夏長，秋收冬藏”，養生要順應季節才能更健康，而且還能起到事半功倍的效果。現下漸漸微涼的秋季，養生保健更不能少，以下養生小知識請拿好！！一飲食注意秋季飲食上要以“滋陰潤肺”為基本原則，秋季空氣乾燥，濕度小，人易出現咽幹、乾咳等症狀，這是由於燥邪傷肺所導致的現象，為避免燥邪傷害，應少攝取辛辣、多增加酸性食物以及多吃果蔬搭配更營養，年老胃弱的人可以喝粥以益胃生津。二養成早睡好習慣在入秋...

Bonnie2019-10-19

心臟疾病復健治療新趨勢

心臟方面的疾病是現代人經常罹患的病痛之一，在經過治療之後的康復其中有部分心臟病的患者可能會有進行心臟複健的需要。那麼首先我們要談的就是有哪些患者會有可能需要心臟的複健，這包括了接受過以下幾種手術或者是治療的病人，第一種是心肌梗塞，接受過心導管治療或者是心臟血管繞道手術之後，第二種病人是心臟冠狀動脈疾病的治療之後以及第三種心臟衰竭的治療。第四種是心臟瓣膜置換手術之後或者是第五種心臟移植的患者。進行...

Eleanor2019-10-12

哪6個壞習慣？遲早會“壓垮”你的腎，要醒悟過來

隨著社會的快速發展，人們往往被生活和工作的高壓所壓倒，感到無能為力。在這種情況下，很長一段時間裡，很多男人都不知所措，而人的腎臟則是最需要注意的地方，因為這是最先被壓垮的。哪6個壞習慣會使你的腎受損1、口味偏重許多人喜歡辛辣和鹹的食物。這種飲食習慣很不健康。辛辣食物會增加肝腎解毒的負擔。高鈉食物，如鹽、各種調味品、膨化食品、醃制食品等，都會使人患高血壓。速率上升，然後損害腎臟。2、喝水少人們日常的...

STACY2019-10-11

秋季進補如何吃出健康把營養全收住？！

轉眼間，暑熱褪去，迎來陣陣秋意....秋季天氣秋高氣爽，溫度適宜，更適合人們好好調養身體，同時也是這個季節進補的大好時機！！自古我們都認為“夏天過後無病三分虛”，經過夏季炎熱，食欲不振，以及空調環境等造成體內積累太多的濕與熱，我們的身體也漸漸變得不堪重負。所以秋季進補一方面是為了補上夏季給身體帶來的虛，另一方面是為了增強身體抵抗力，預備度過寒冷的冬季。那麼如何進補最適合呢？？當然是進補食物最可靠啦...

Victoria2019-10-10

眉棱骨疼痛和痛經都用一味好藥，有沒有搞錯？

木有搞錯，眉棱骨疼痛和痛經都用一味好藥治愈了？為什麼經歷過中醫的人常說中醫神奇，就是因為中醫總是能用特別簡便價廉的藥物，治好很多很棘手的病證。要是只能用冬蟲夏草，靈芝燕窩治病，每次都得花個萬兒八千，住院好久，那有什麼可神奇的呢，那是應該的。眉棱骨疼最常見了，比如我們常常看到老師被氣的頭疼時，經常揉自己的眉毛。而且這種疼痛會反復發作，甚至可以成為多年宿疾，到醫院做個CT啥的，什麼毛病都沒有。開始吃止...

SUE2019-10-08

立秋後要貼秋膘，如何正確吃肉才能貼的健康？

在中國北方，民間在立秋之後，都有“貼秋膘”的習俗。他們相信“秋季補的好，冬天病不找”。1. 什麼是“貼秋膘”？在以前，沒有空調和風扇的年代，夏天那種氣溫確實是一種難熬，很多人因為氣候酷熱而吃不下飯，或者乾脆吃得比較清淡，很少吃葷菜。人的體重就會相對減輕。瘦了當然需要“補”，民間通過吃味道厚重的美食佳餚補身子的辦法就是“貼秋膘”，這個辦法首選吃肉，又叫“以肉貼膘”。2. 哪些肉比較健康？很多人覺得，...

Demi2019-10-07