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要速減大腿內側贅肉，看這裏！！

有顏有身材是所以美眉的終身追求，但是總是架不住某個身體部位的贅肉，尤其是大腿內側的贅肉，頑固的大腿贅肉不僅讓自己的身體短板暴露徹底，更是難以買到心愛的修身牛仔褲！！總之一句話，腿粗毀所有，所以為了讓大腿贅肉遠離自己，早日甩掉贅肉才是硬道理，下麵這幾招要學起來！！第一招深蹲顧名思義就是將膝蓋併攏保持半蹲維持這一動作10秒，一組做15次，一共做三組，注意做這一動作時要雙腳站直合併，同時腳掌要處於大外八...

Gloria2020-02-01

巧用這幾招輕鬆緩解工作的疲勞

隨著生活水準逐漸提高，我們工作的效率也隨之提升，有時甚至還需要加班加點完成任務，尤其是白領工作壓力非常大，一整天都是在空調房裏，因為空間局限無法做運動，所以一天下來人總是感覺很是疲憊，這樣很可能導致隔天工作狀態不佳，那麼我們該如何巧用方法來緩解疲勞呢？？一起來學習吧！！第一正餐外的飲食補充除了日常三餐要正常外，我們可以額外在辦公室放些堅果，比如核桃仁，開心果等。因為白領每天的工作量是非常大的，大腦...

Joyce2020-01-31

想要甩掉肚子的小贅肉？這幾招幫到你！！

想要擁有一個纖細的好身材，相信是每個妹紙所追求的願望吧！！所以腰腹位置堆滿贅肉我們是拒絕的，因為這不僅影響自己的身材美觀，同時買衣服也會變成一件難事，所以，對於小肚子的贅肉，我們要甩掉！！什麼是贅肉？贅肉就是體內脂肪堆積、囤積在身上的肉！而腰部、腹部、臀部就是最容易產生贅肉的地方，對於不常運動的人，尤其是長期坐在辦公室的上班族來說，可是很不友好，因為如果不經常鍛煉，這些部位的贅肉就會找上門，所以，...

Vanessa2020-01-25

適當釋放壓力有助身心健康

隨著生活水準的不斷改善，我們隨之而來的壓力也逐漸增大，來自生活的，來自工作的，來自學習的等等，這些壓力如果我們不及時釋放，則容易影響我們的身心健康，同時也會影響我們的工作或學習等，所以我們該如何適當的釋放我們的壓力呢？？第一，通過運動，尤其戶外運動，運動不僅能促進血液迴圈，增強身體免疫功能，同時還能強身健體，多出去戶外運動，多接觸大自然，更有助調節身心健康，比如慢跑、游泳、跳繩、踩單車、爬山等。第...

Madison2020-01-22

冠心病的膳食原則

很多人都說像冠心病、心梗這些心血管疾病都是自己“吃”出來的，這句話其實也有一定的道理。“病從口入”是有醫學根據的，心血管專家提醒大家，長期暴飲暴食的飲食習慣會直接導致冠心病的發病，所以預防冠心病一定要控制食物的攝入。1，控制碳水化物的攝入。研究表明，果糖容易合成脂肪，其實是葡萄糖，澱粉更次之。碳水化合物容易引發肥胖症，而肥胖是高脂血症易發因素。碳水化物的攝入量和冠心病發病率有一定的關聯。2，控制膽...

Victoria2020-01-14

日常生活中怎麼做好肝臟養護？

我們知道肝臟是我們人體一重要器官，主要是幫助我們祛除身體裏的毒素，合成代謝以及幫助食物在體內消化分解等多種功能，對於肝臟的保護我們需要注意，如不好好保護和調理我們的肝臟，則有可能會出現消化功能異常或易倦、嗜睡、皮膚粗糙浮腫、骨質疏鬆，也有可能導致月經失調等等症狀。所以為了我們的身體健康，我們好好養成良好的生活和飲食習慣，糾正不良習慣，保護我們的肝臟，那麼日常生活中如何做好肝臟養護呢？？首先作息要規...

catherine2020-01-11

心源性猝死和我們日常所說的猝死是什麼關係

2019年11月27日凌晨，高以翔在錄製綜藝節目「追我吧」，突然昏倒，心臟突然停止跳動，被送緊急送院搶救。而就在剛剛官方新聞已證實，高以翔搶救無效離世了，年僅35歲！而到了中午，醫院方面公佈了高以翔確切的死因是因為心源性心源性猝死。或許這個名稱大家會有些陌生，但是在很多的新聞裡我們都會看到某某公司員工加班猝死，某青年在網吧通宵上網而導致猝死，其實這些人猝死的原因都是因為心源性猝死。心源性猝死，是...

Allison2020-01-05

全身拉筋操擺脫「肌肉型小腿」，推薦幾個小動作給你

運動前要拉筋，運動後也是需要拉筋，因為這樣才能起到放鬆肌肉的作用，使得腿部在運動的第二天不會酸痛，但是如果在運動後忘了拉筋，久而久之就不就會變成肌肉型小腿了嗎？針對這個問題，小邊特地去收集了多個瘦肌肉腿的動作，這幾個動作不管是運動後還是每天利用幾分鐘去做其中的五個，就可以甩掉肌肉型小腿啦!瘦肌肉腿動作1腳腕旋轉首先坐在椅子上腰背挺起，雙腿膝蓋90度彎曲，然後抬起右腳，與身體成90度，雙手握住抬起的...

Carrie2020-01-04

熬夜避免不了，那就要好好調理！！

你還在熬夜麼？？在這個日益繁華的城市裡，為了生活，也為了生活的更好，所以很多時候，我們都不可避免的遇上加班熬夜，甚至通宵，但是你知道嗎？長期的熬夜，你的身體會吃不消的，首先精神面貌變憔悴，其次身體免疫系統下降，容易導致感冒，腸胃感染，過敏原等自律神經失調症狀找上門。所以，為了避免這些症狀找上門，我們要學會調理和預防。那麼我們該如何做好必要的身體調理以避免和减少熬夜的損害呢？往下看！！首先飲食方面，...

Ella2019-12-21

兒童維他命鈣片邊隻好？不含糖分或主要致敏源最可靠

兒童維他命鈣片邊隻好？最近女兒開始上幼兒班，給她買了兩瓶補充品，增強抵抗力、促進骨骼牙齒健康成長，更可保護眼睛對抗螢幕藍光，媽媽至愛！

Jodie2019-12-16