壽命短的人,多有“3硬2粗”的共性,指的是什么?

Judy2019-08-11

壽命短的人,多有“3硬2粗”,指的是什么?

壽命短的人,多有“3硬2粗”的共性,指的是什么?

1、舌根硬

健康的舌頭靈活而柔軟,若舌根莫名的開始發硬,說話說不清楚,甚至會咬到舌頭,可是要小心腦血管疾病

當大腦的供血不足時,會影響人的神經中樞,語言中樞,導致口唇不清,舌頭發硬,臨床上,也是腦梗的重要的信號。

2、頸椎硬

因互聯網快速發展,很多年輕人經常抱著手機玩,導致頸椎疾病逐年上升。

研究發現,當頭部向前屈曲的角度越大,頸椎受到的壓力就越大。“低頭族”人群提高了頸椎病的發生。

據有關調查顯示,35-43歲中年人頸椎亞健康狀態堪比60歲奶奶,“硬脖子”的年輕人超過半數。

3、肝髒硬

正常的肝髒比較柔軟,若是肝髒內的脂肪開始變性、變硬,就是肝硬化的出現了。

而肝硬化不合理的控制會迅速的發展成為肝癌,而肝癌被成為是“癌中之王”,死亡率極高,所以養護肝髒,就等於在延長壽命。

1、腰圍粗

世界衛生組織的標准,成年男性腰圍超過90cm,女性腰圍超過85cm。

數據指出:腰圍每增加1公分,壽命便會縮短1歲。

肥胖是衰老的重要的標志,腰圍過大,腹部過於肥胖,容易誘發冠心病、高血壓、中風、猝死等。

2、脖子粗

在正常情況下,男性頸圍不能超過39厘米,女性的頸圍不能超過35厘米。

一方面,脖子粗的人,也是甲亢的典型的症狀,一旦發現最好去檢查一下甲狀腺的功能。

並且醫學上,脖子可直接反應出人體心髒的健康的程度,脖子是連接心髒和頭部的重要支撐,脖子粗說明人們的血脂出現異常,患上心髒病的風險也會增加。

想要健康長壽,做好5件事!

1、堅持運動

生命在於運動,人體不運動身體的代謝會減慢,衰老的速度會加快,大腦的思維會變的遲鈍,身體的內髒器官功能會下降,增肌疾病的發生。

堅持運動,可有效的清除自由基,預防衰老,降低高血壓,高血糖,肥胖,便秘等疾病的出現,有助於延年益壽。

建議堅持“一三五七”的運動原則,就是一周運動五次,每次三十分鍾以上,最後累積7千步為宜。


2、經常喝水

人體是水做的,缺少水,人的代謝慢,毒素代謝慢,細胞加速死亡,造成衰老,誘發疾病,縮短人的壽命。

平時也在水中加入以下小植物,做成代茶飲,茶對養生保健起著重要的作用。

老虎薑茶,針對心腦血管疾病有調節作用,可顯著降低患有高血糖人群的血糖。並且具有降血脂的作用,可顯著降低高脂血症人群中血清 TC、TG、LDL-C值,能降低動脈硬化指數,對全血黏度、血沉有降低作用。

可幫助抑制動脈粥樣硬化形成和消退脈粥樣硬化斑塊,也能更好地預防心梗,腦梗發生。

尾參茶,在《神農本草經》被列為上品,研究發現,不僅有養護肺髒,有生津止咳,主要可提升人體的免疫力,抵抗細菌,病毒,微生物,炎症等,減少疾病的發生。

3、睡前泡腳

常言道“樹老根先死,人老腳先衰”,腳是人體的“第二顆心髒”,每天睡覺泡腳,可促進全身的血液循環,緩解疲勞,促進身體的穴位,神經,修複身體的損傷,提升身體的免疫力。

睡覺泡泡腳,還有助於促進人體的睡眠,每天20-30分鍾,水溫在40攝氏度左右,泡完腳後,可適當的按摩,腳上有人體眾多的穴位和經絡,中醫講“通則不痛”。

4、多曬太陽

曬太陽是對身體健康很有益的行為,可補充維生素D,促進鈣的吸收,提升免疫力,預防骨質疏松。

曬太陽還有利於補充人體的陽氣,陽氣足的人,身體的體質更好,抗病的能力更強。

太陽也有很強的殺菌的作用,也可有效的預防一些皮膚病的出現。

5、樂觀的心態

怒大傷身,要學會控制自己的脾氣。

發怒時,易導致神經興奮,引起腎上腺素分泌增加,導致血壓升高。

一旦血壓升高,對於中年人來說,十分容易誘發心腦血管疾病。

要注意戒怒,保持穩定愉悅的心情。