秋季進補如何吃出健康 把營養全收住？！

轉眼間，暑熱褪去，迎來陣陣秋意....秋季天氣秋高氣爽，溫度適宜，更適合人們好好調養身體，同時也是這個季節進補的大好時機！！自古我們都認為“夏天過後無病三分虛”，經過夏季炎熱，食欲不振，以及空調環境等造成體內積累太多的濕與熱，我們的身體也漸漸變得不堪重負。所以秋季進補一方面是為了補上夏季給身體帶來的虛，另一方面是為了增強身體抵抗力，預備度過寒冷的冬季。那麼如何進補最適合呢？？當然是進補食物最可靠啦！！那什麼食物比較適合呢？？

其次水果蔬菜的進補，當季水果和蔬菜是進補的不錯選擇，當季的水果和蔬菜，不僅新鮮，營養也更加豐富，例如海帶，蓮藕，水果可以選吃蘋果，蘋果具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。鮮棗和梨也是不錯的選擇。