失眠引起掉發脫髮，改善失眠方法助你擁有一頭黑髮

很多人年紀輕輕就開始大量的掉頭發，他們擔心自己在病例中間以後出現禿頂的情況，脫髮的問題是因為失眠導致的，所以要想改善這種問題，我們還是應該改善睡眠質量，下面給大家提供改善失眠 方法，助你擁有一頭黑髮。

一、 睡前用生薑泡腳

在睡覺之前我們可以使用生薑來泡腳，準備一桶熱水，將裡面放上大量的生薑，這樣泡腳可以增加血液循環，散發體內的濕氣和寒氣，當身體內的血液循環加速以後，新陳代謝的速度也會變快，這樣也可以幫助我們快速入眠。

二、 睡前梳理頭髮

為了防止脫髮的情況進一步加劇並且提升睡眠質量，我們可以在睡前梳理頭髮，找到一個合適的梳子，不斷的梳理頭髮，梳理頭皮，可以起到頭部按摩的作用，這樣既可以防止脫髮，又可以有效的加速入眠。

三、睡前進行頭部按摩

如果我們既存在失眠的困擾，又有脫髮的情況，那麼我們可以在睡前進行頭部按摩，頭部按摩可以有效的加速頭部的血液循環，讓我們產生疲勞困倦的感覺，這樣就可以讓我們改善失眠的症狀。

我們可以通過多種方法和技巧改善失眠的症狀，讓我們擁有一頭黑髮，防止失眠引起的脫髮和掉發，在這個過程中，只要長期堅持下去，就能夠有效的改善失眠的症狀，防止失眠，給我們帶來更多的困擾，所以一定要記得睡前用生薑泡腳，睡前梳理頭髮，進行頭部按摩。