高質量的美容覺可以令你變得更加年輕

睡眠充足除了可以提高人體的免疫力之外，對於女性保持美麗容顏是很有幫助的，所以才會有美容覺的說法，有好多研究發現，女性相比起男性更加需要睡眠。睡眠不足對於女性而言危害極大，例如會增加罹患心臟病、抑鬱症的風險，同時也會讓皮膚變差。所以，睡眠也是世界上性價比最高的護膚品。

一直以來，學術界認為美容覺的最佳時間是晚上10點到淩晨2點，如果大家可以做到這個時段充分入睡已經很好，但如果加上護膚技巧，醒來之後皮膚會變得更好。好多女性工作十分忙碌，有時候回到家中已經是晚上九點多，為了可以有高質量的美容覺，沒有卸妝的情況下就入睡，顯然這種方式是錯誤的。

因為粉底以及其它護膚品、化妝品會堵塞貓空，影響到皮膚的呼吸，如果美容覺之前不洗個臉，反而會對皮膚造成傷害。所以，睡前再忙都要洗臉，同時也要注意保濕，建議選擇不含導致毛孔堵塞的成分，也不要含有香精或者防腐劑，因為個別香料也會刺激敏感皮膚，影響到美容覺的品質。

如果有條件，美容覺之前還可以使用抗衰老產品，睡眠的時候產品會滲入到皮膚裏面，產生更好的效果。為什麼大家同樣都是美容覺，有的女性效果會更好，主要就是她們更加懂得使用這些產品幫助提高睡眠的品質。不用太多或者太快，有時候女人只需要作出小小改變，就以遇見最好的自己。