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每天堅持散步 健康養出來!!
首先,走路的姿勢,姿勢正確,健身事半功倍,我們在走路的時候,雙臂要有節奏的大幅度擺動,同時呼吸也是配合好,深呼吸,然後兩步一呼,兩步一吸相結合。大幅度的擺臂可以更好的消耗能量,燃燒脂肪,同時還能增強骨關節,對於緩解肩周炎還有一定的幫助。其次,速度,不是走的快就好,適合自己的速度才是最好的,同時邁的步伐可以大一些,這樣有...
Ailsa
2019-11-19
共1條,第1/1頁
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