睡前分離焦慮?小狗摸頭法最管用!

Gladys2020-08-10

睡前分離焦慮?小狗摸頭法最管用!

有家長問到小朋友睡前很焦慮,會一直跑廁所或者是不太讓媽媽離開,一直黏在媽媽旁邊,所以媽媽甚至要陪著睡,其實這我們一聽就知道是很典型的分離 焦慮。為什麼會分離焦慮?其實還是因為不同的小孩他腦部的血清素有不同的分泌量,血清素越多的小孩他比較容易開心、放得開、不焦慮、不緊張。血清素比較多的小孩,比較活潑可愛,比較不會容易擔心很多事情,也比較不會那麼容易有分離焦慮 ,一睡就睡死了。而血清素比較少的小孩,就是天生容易緊張,眼睛一張開看不到媽媽就會很害怕。有家長就會問是不是陪著他睡就一定有用?可是事實上我們覺得不一定有用。因為他就是害怕、害怕、還是害怕。所以有幾點是我覺得可以做的,就是我提過很多次也教過各位很多次的『小狗摸頭法』。

小孩會害怕其實是因為腦袋的部分,所以父母親假如可以做到一天3次的小狗摸頭,就是你的情緒很開心的時候,用你的手去按摩他的皮膚,然後會讓他覺得很舒服,那種感覺就有點像各位去被洗頭的感覺。媽媽應該都有被洗過頭的經驗,洗頭的時候那種感覺是不是很舒服?每一次這樣的頭皮按摩、撫摸大概至少要5分鐘到10分鐘,像有提到那麼強烈分離 焦慮的小孩,最好有一天3次的小狗摸頭,每次10分鐘。當你很開心的時候去摸他的皮膚,摸他的頭皮,我相信這樣下來一個禮拜就會有很明顯的進步。因為我這一招發明了20年,大部分的家長都可以成功。只不過很多人都沒有時間去摸小孩子的頭皮、皮膚。

另外一點就是不一定要陪著睡覺,因為陪著睡覺不一定有用,就像很多老公都會回家陪老陪睡覺,可是沒有用  因為他又不跟他講話、又不給他安慰、也不幫他按摩,只是一個枕邊的室友而已。所以我倒覺得一天3次到4次甚至到5次的小狗摸頭法,能夠讓這些小孩的焦慮度降到非常低。要離開這些小孩之前可以先跟他們說媽媽要去哪裡,幾點會回來,不要讓他們覺得眼睛一張開就不知道你們去哪裡。這是一個方法。

第三個方法是,可以擺一個手機在他旁邊,告诉他媽媽會離開到哪裡去,假如說醒來的時候看不到媽媽害怕的話,可以打開line的視訊,用line的視訊看到媽媽。可是最實在最實在的做法還是小狗摸頭法,一天多做幾次,而不需要一定要陪睡,假如這些方法都失敗的話。就去找醫生,醫生會提供一些比較有效的方法來幫忙。可是那些方法可能就沒有辦法在這邊跟各位介紹,大家回去試試看,不用太擔心,因為你的擔心跟焦慮也會傳染給小孩。小孩為什麼會這樣,基本上也是一個天生生理的狀況,沒有什麼大問題,只是說你會比較辛苦一點而已。