怎麼增奶量你知道嗎?清空奶很重要。

Zoey2020-08-09

怎麼增奶量你知道嗎?清空奶很重要。

正在母乳餵哺的新手媽媽們,有沒有擔心過自己不夠奶給寶寶呢?會不會想增加奶量呢?和大家分享增加人奶的黃金原則。隻要把握造奶原則,就可以越餵越多奶了。

回想以前,我也是一個奶量不足的媽媽,我記得我寶寶滿月的時候,我去泵奶,隻有 1 安士,當時自己都覺得好灰心。我就是謹記一個造奶的原則,憑著這個原則,最後我可以做到全母乳喂哺,還有就是寶寶越喂越來越白白胖胖的。所以媽媽要努力,都可以做得到。真的是好簡單的一個造奶的原則,頻密地清空乳房。你的身體好像一個造奶的工廠,如果你的乳房空空如也,工廠就會很快地造多些奶。因為要貨了,如果你的乳房成日整天都是有一些奶留在乳房裡麵,你的身體這個工廠,下一次下單時候會造少一些貨,即是就造少點奶。每一次不論是埋身餵或者泵奶,一定要清空乳房,最好就是一滴都不剩下,這是最重要的原則。

有幾個情況會影響個媽媽奶量。第一情況是寶寶吸啜不良。很多時候,首一兩個禮拜,寶寶還在學習吸啜的時候,未必有效地清空媽媽乳房。如果寶寶吸啜不好的時候,常常有奶留在媽媽乳房裡麵,你的身體就收到錯誤訊號:你不需要奶。解決方法好簡單,寶寶埋完身餵,媽媽如果覺得乳房還有奶,一是揼出來,或是用手擠。

第二個情況,好多時候可能會發生在全泵媽。覺得我這次泵奶出來,好像奶量不是很多,等長一點時間,等待身體造多些奶,我一次泵奶出來。這個亦是發放一個錯訊息給身體,無需要造那麼多奶。所以媽媽即使你每一次泵奶,或者你手擠奶擠得好少出來,千萬不要灰心,要繼續努力。當你頻密地排空奶,不論量有多少,都會慢慢得到訊號,增加造奶的效率,給時間給身體。解決方法是產後的黃金六個星期,頻密地去清空乳房,次數是相等於每日 8 -12次,每兩至三小時一次,就要母乳喂哺或者泵奶。

第三個情況會影響奶量,是在寶寶睡覺之前。為了讓媽媽和寶寶可以睡久一點,給寶寶一支配方奶,希望可以睡長一點時間。好多時候,好多媽媽,當寶寶自己睡整夜的時候,就會慢慢看到奶量減少。原因就是除了剛才提到的黃金原則,奶留在乳房太久沒有排出。你的身體得到訊息,你不需要那麼多奶以外,原來媽媽造奶的荷爾蒙是半夜。有些人說,大概三點至四點的時間最活躍。當你餵奶或者泵奶是會增加翌日的奶量。這個亦解釋了好多媽媽到第三個月到四個月開始,奶量開始減少的原因。因為好多時候,寶寶開始能整夜的睡覺。可以每三個鐘頭一次母乳餵哺,或者泵一次奶的話,或者你可以起身的話泵奶,可以幫助建立好的奶量。所以我建議,媽媽努力在白天的時間多點睡覺,睡覺之前寶寶可以在夜間自然醒,睡前不要補奶粉。