怎麼增奶量你知道嗎？清空奶很重要。

正在母乳餵哺的新手媽媽們，有沒有擔心過自己不夠奶給寶寶呢？會不會想增加奶量呢？和大家分享增加人奶的黃金原則。只要把握造奶原則，就可以越餵越多奶了。

回想以前，我也是一個奶量不足的媽媽，我記得我寶寶滿月的時候，我去泵奶，只有 1 安士，當時自己都覺得好灰心。我就是謹記一個造奶的原則，憑著這個原則，最後我可以做到全母乳喂哺，還有就是寶寶越喂越來越白白胖胖的。所以媽媽要努力，都可以做得到。真的是好簡單的一個造奶的原則，頻密地清空乳房。你的身體好像一個造奶的工廠，如果你的乳房空空如也，工廠就會很快地造多些奶。因為要貨了，如果你的乳房成日整天都是有一些奶留在乳房裡面，你的身體這個工廠，下一次下單時候會造少一些貨，即是就造少點奶。每一次不論是埋身餵或者泵奶，一定要清空乳房，最好就是一滴都不剩下，這是最重要的原則。

有幾個情況會影響個媽媽奶量。第一情況是寶寶吸啜不良。很多時候，首一兩個禮拜，寶寶還在學習吸啜的時候，未必有效地清空媽媽乳房。如果寶寶吸啜不好的時候，常常有奶留在媽媽乳房裡面，你的身體就收到錯誤訊號：你不需要奶。解決方法好簡單，寶寶埋完身餵，媽媽如果覺得乳房還有奶，一是揼出來，或是用手擠。

第二個情況，好多時候可能會發生在全泵媽。覺得我這次泵奶出來，好像奶量不是很多，等長一點時間，等待身體造多些奶，我一次泵奶出來。這個亦是發放一個錯訊息給身體，無需要造那麼多奶。所以媽媽即使你每一次泵奶，或者你手擠奶擠得好少出來，千萬不要灰心，要繼續努力。當你頻密地排空奶，不論量有多少，都會慢慢得到訊號，增加造奶的效率，給時間給身體。解決方法是產後的黃金六個星期，頻密地去清空乳房，次數是相等於每日 8 -12次，每兩至三小時一次，就要母乳喂哺或者泵奶。

第三個情況會影響奶量，是在寶寶睡覺之前。為了讓媽媽和寶寶可以睡久一點，給寶寶一支配方奶，希望可以睡長一點時間。好多時候，好多媽媽，當寶寶自己睡整夜的時候，就會慢慢看到奶量減少。原因就是除了剛才提到的黃金原則，奶留在乳房太久沒有排出。你的身體得到訊息，你不需要那麼多奶以外，原來媽媽造奶的荷爾蒙是半夜。有些人說，大概三點至四點的時間最活躍。當你餵奶或者泵奶是會增加翌日的奶量。這個亦解釋了好多媽媽到第三個月到四個月開始，奶量開始減少的原因。因為好多時候，寶寶開始能整夜的睡覺。可以每三個鐘頭一次母乳餵哺，或者泵一次奶的話，或者你可以起身的話泵奶，可以幫助建立好的奶量。所以我建議，媽媽努力在白天的時間多點睡覺，睡覺之前寶寶可以在夜間自然醒，睡前不要補奶粉。