燃燒脂肪不只是邁開腿，最重要的還是要管住嘴！

在以瘦為美的年代中，大家都知道減肥的重要性，但只有少部分人能減肥成功，很多人在減肥的道路上面越走越遠，只剩下痛苦，最終也只能放棄。其實這是因為他們不知道如何讓脂肪燃燒，有效燃燒脂肪可以獲得更好的減肥效果，這不單單只是邁開腿如此簡單，還有很多需要注意的要點。

瞭解燃燒脂肪真相

所謂燃燒脂肪就是肝糖燃燒，結合肝糖燃燒的科學原理，大家如果想要更快減肥，應該選擇具有燃燒脂肪的運動來鍛煉，這樣就可以做到高耗能，實現降低體脂肪率的目的。 Hiit就是高強度間接性訓練的好方法，它是在高耗能運動+短暫歇息的形式來降低體脂肪率，比如高抬腿，這比其他運動要多燃燒25%左右的卡路裏，屬於可以全身瘦身的減肥方法。

選對食物快速燃燒脂肪

在打算瘦身的時候，很多人會拼命節食，認為不吃就能瘦身，其實不吃除了會傷害到身體之外，也會出現瘦身效果差的問題，正確的做法是瞭解燃燒脂肪的原理，再認真挑選食物，此時選擇低熱量，高蛋白質，多腹飽感的食物才是正確的，像蘋果、士多啤梨、奇異果等酸性食物的燃燒脂肪效果很不錯。堅果雞蛋得屬於高蛋白質，也有腹飽感的食物：豆類，生菜，蕎麥等可以幫忙燃燒脂肪，也能補充身體所需要的營養。

燃燒脂肪是特別難以做到的事情，但聰明的人就知道燃燒脂肪講究方法，不是拼命運動就可以的，選擇對的運動很重要，選擇對的食材就不用餓著肚子，可以在營養充足的情況下燃燒脂肪，實現瘦身的目的。