中秋節老年人吃月餅,要注意月餅卡路裏!

James2020-09-26

中秋節老年人吃月餅,要注意月餅卡路里!


年輕人身體代謝能力很強,腸胃功能非常棒,吃一塊高熱量月餅也沒什麼大不了,隻要正餐少吃一點,多喝點水多運動,中秋節吃幾塊月餅,不用糾結月餅卡路裏的問題。但對於消化係統比較弱,身體代謝能力很差的中老年群體來說,月餅 卡路裏非常高,對腸胃功能會造成負擔。如果吃的很多,就會導致消化不良,甚至對身體健康還會造成影響。

在給老年人選擇月餅時,建議不要選擇月餅卡路裏太高的餡料,例如五仁月餅,還有蛋黃月餅以及豆沙月餅等等,這些月餅卡路裏可以說是相當之高,吃了一塊這種月餅就相當於老年人一天的熱量攝入,正餐就沒有辦法吃很多。如果想要選擇適合老年人胃口的月餅,降低月餅卡路裏,建議可選擇現在專門為老年人定製的冰皮低熱量月餅。低卡路裏低油低糖分的傳統月餅,既能符合老年人口味,還能避免熱量超標,卡路裏太高造成負擔。

由於中老年人消化係統功能會逐漸下降,吃月餅這種熱量高糖分高的食物難免會導致消化代謝出現問題,如果一次性吃太多月餅,這會導致出現腸胃功能紊亂,甚至還會因為熱量超標而嚴重發胖,對中老年人心腦血管功能都會造成影響。千萬不要小瞧月餅卡路裏,給中老年人選擇月餅,儘量可選擇自製定製月餅,選擇材料比較健康,同時在熱量上還能合理控製。