中秋節老年人吃月餅，要注意月餅卡路里！

年輕人身體代謝能力很強，腸胃功能非常棒，吃一塊高熱量月餅也沒什麼大不了，只要正餐少吃一點，多喝點水多運動，中秋節吃幾塊月餅，不用糾結月餅卡路里的問題。但對於消化系統比較弱，身體代謝能力很差的中老年群體來說，月餅 卡路里非常高，對腸胃功能會造成負擔。如果吃的很多，就會導致消化不良，甚至對身體健康還會造成影響。

在給老年人選擇月餅時，建議不要選擇月餅卡路里太高的餡料，例如五仁月餅，還有蛋黃月餅以及豆沙月餅等等，這些月餅卡路里可以說是相當之高，吃了一塊這種月餅就相當於老年人一天的熱量攝入，正餐就沒有辦法吃很多。如果想要選擇適合老年人胃口的月餅，降低月餅卡路里，建議可選擇現在專門為老年人定制的冰皮低熱量月餅。低卡路里低油低糖分的傳統月餅，既能符合老年人口味，還能避免熱量超標，卡路里太高造成負擔。

由於中老年人消化系統功能會逐漸下降，吃月餅這種熱量高糖分高的食物難免會導致消化代謝出現問題，如果一次性吃太多月餅，這會導致出現腸胃功能紊亂，甚至還會因為熱量超標而嚴重發胖，對中老年人心腦血管功能都會造成影響。千萬不要小瞧月餅卡路里，給中老年人選擇月餅，儘量可選擇自製定制月餅，選擇材料比較健康，同時在熱量上還能合理控制。