什麼食物能淡斑?

先瞭解“斑”是什麼

“斑”是體內黑色素沉著在局部的一種表現。有的是外傷後血色素沉著引起,一般隔年後等一段時間可自行代謝好,不必著急。

有的婦女結婚後,懷孕出現的斑叫妊娠斑,還有蝴蝶斑長在鼻部兩側。這種斑是由於內分泌導致的。對這類斑,生完孩子後,隨著雌性激素的平衡慢慢會自行消失,對不能恢復的可用藥物和食物調節。

小孩面部出現的有叫雀斑,象小鳥蛋上的斑故名“雀斑”

老年人面部,手背等處出現的斑叫“壽斑”是各器官代謝功能減退的結果,主要是膽固醇沉積在局部而變化。

還有一種黃褐斑。黃褐斑一般呈對稱狀分佈在臉頰部,其發生一般與內分泌失調、懷孕、平時的生活習慣有關,具體如下:

1.內分泌失調


人體內的肝氣鬱結,脾胃虛弱,身體內的代謝功能和生理功能降低,分泌系統的紊亂,機體微循環受阻,新陳代謝變緩慢,黑色素無法及時排出體外,堆積在肌膚內,導致黃褐斑的生成。

2. 懷孕

女性在懷孕期間,身體會分泌過多的孕激素,在此期間內分泌會因此改變,引起皮膚中黑色素細胞功能增強,導致皮膚黑素沉著增加,引發黃褐斑。

3. 不良的生活習慣


現在越來越多的手機族,即使到睡覺的點了也和手機依依不捨的,經常熬夜,睡眠不足,身體裡的毒素就排不出去,黑色沉積的多沒法及時排出去就會出現黃褐斑。

對各類斑的預防,主要是平時多吃維生素類含量多的食物,主要是含維生素E,維生素C類,可改善迴圈,清除自由基的作用。

平時減少紫外線照射,可減少黑色素的合成。

那平時應該如何淡斑呢?

想要淡化斑點,不能光從“吃”入手,應該——內外兼施,才能有更好的效果:

1、內調


可以喝一些祛斑魚膠c粉,含有的豐富魚膠原蛋白能夠抑制酪氨酸酶的活性轉化成多巴,從而抑制黑色素的生成,加速皮膚的代謝能力,促使黑色素等垃圾快速排出體外,避免黑色素沉積,有效淡斑美白肌膚。

如櫻桃,草莓,大棗,奇異果,番茄,黃瓜,西藍花,竹筍等都有淡斑的功效,其中首推番茄,番茄是一種平民蔬菜,生吃或者炒著吃都可以。番茄中含有谷胱甘肽,能夠抑制黑色素,有助於色斑的淡化,常吃番茄還有防曬的功效,可以防止皮膚被曬黑。

另外蜂蜜,薏米,黑木耳,玫瑰花,桃花,中草藥中的白術,白芷,白附子,甘草也有淡斑的功效,可以根據自己的體質去選擇。

2、外養


可以使用一些含有熊果苷、煙醯胺、曲酸等美白成分的護膚品,可以幫助表層色素快速減淡,但是需要注意的是,這類產品大都比較刺激,使用前記得做好試敏。

最後的話,也要注意保證充足的睡眠,儘量少熬夜,一直有人說女人一定要睡美容覺,這不是無道理的,睡眠充足了皮膚真的會變好,所以做個有規律睡眠的漂亮女人吧。

 

最新文章