當壓力大了，我們可以採取這些方法來緩解壓力

1、深呼吸

通過深呼吸的方式來緩解在生活中感受到的壓力，它可以為你帶來更多的驚喜。研究發現，深呼吸過程中，我們將極大地限制了胸部打開，這時候你吸入的氧是平時的幾倍，如果與動作舒展，它會使你全身骨骼肌組織放鬆，這時候你的壓力就會消失得無影無蹤。當你面對工作壓力是比較大，我們也可以適當讓自己平靜下來，深呼吸，這一次大量吸入的氧氣可以使大腦更清醒。

2、吃適當的小零食

一些零食也能幫助我們有效緩解生存的壓力，所以在平時不妨放一些自己喜歡的糖果，你的辦公桌上，如所有的女人都非常喜歡的巧克力，它可以幫助我們有效提升好心情。所以，給自己選擇一些非常漂亮的小糖果，巧克力小包裝，即使這個時候工作壓力、拍拖壓力比較大，他們看到你的心情會變得陽光燦爛。

3、聽笑話

生活告訴我們，有一種感覺，幽默的朋友喜歡講笑話很重要，至少你感到枯燥和壓力大的時候，他的笑話可以給你一個微笑。儘管他笑話你可能已經聽說，但仍然能聽到一次笑一次。他們不需要更複雜，最簡單的笑話可以達到理想的效果。在壓力大的時候工作，它可以播放一些腦筋急轉彎，比如“什麼東西有四條腿，但不跑？” “表”！如此簡單和幼稚腦筋急轉彎，可以讓你想起你的可愛的孩子。所以，你要能夠找到一個朋友，你可以隨時和他分享心事。

4、離開你的椅子

這是最新的研究成果。適當離開工作崗位，不僅能有效釋放壓力，同時也可以讓你振作起來。您可以步行到廚房，給自己一杯咖啡。如果附近的自動售貨機的公司，你可以去購買一些飲料喝自己，散散心，也是一個很不錯的選擇。

5、脫掉高跟鞋