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健康強身
秋季就該這樣養生!!
俗語有言“春發夏長,秋收冬藏”,養生要順應季節才能更健康,而且還能起到事半功倍的效果。現下漸漸微涼的秋季,養生保健更不能少,以下養生小知識請拿好!!一 飲食注意秋季飲食上要以“滋陰潤肺”為基本原則,秋季空氣乾燥,濕度小,人易出現咽幹、乾咳等症狀,這是由於燥邪傷肺所導致的現象,為避免燥邪傷害,應少攝取辛辣、多增加酸性食物...
Bonnie
2019-10-19
健康強身
哪6個壞習慣?遲早會“壓垮”你的腎,要醒悟過來
許多人喜歡辛辣和鹹的食物。這種飲食習慣很不健康。辛辣食物會增加肝腎解毒的負擔。高鈉食物,如鹽、各種調味品、膨化食品、醃制食品等,都會使人患高血壓。速率上升,然後損害腎臟。2、喝水少人們日常的生活活動需要大量的水來維持。水不僅能提高細胞的活力,還能參與人體的新陳代謝,幫助人體排出有毒廢物。少喝水會使腎臟兩次吸收尿液,尿液...
STACY
2019-10-11
健康強身
秋季進補如何吃出健康 把營養全收住?!
!自古我們都認為“夏天過後無病三分虛”,經過夏季炎熱,食欲不振,以及空調環境等造成體內積累太多的濕與熱,我們的身體也漸漸變得不堪重負。所以秋季進補一方面是為了補上夏季給身體帶來的虛,另一方面是為了增強身體抵抗力,預備度過寒冷的冬季。那麼如何進補最適合呢??當然是進補食物最可靠啦!!那什麼食物比較適合呢?
Victoria
2019-10-10
健康強身
營養從早開始 | 營養早餐“三要三不要”
醃制蔬菜、鹹菜、榨菜、醬菜等食物營養價值很低,在刺激味蕾的同時,也含有大量的鹽,不僅對血壓的控制有害,而且容易造成鈣的流失。3不要高糖飲料果蔬飲料、牛奶飲料、優酪乳飲料等各色飲料喝起來口感很好,看上去似乎也很有營養。事實上,那只是糖、香精和其他食品添加劑調製出來的,真正蔬菜、水果和牛奶的含量很少。許多人可能有顧慮,在早...
Snowy
2019-07-26
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