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每天堅持做好三種習慣,讓你的腎臟變得更健康 !
第一作息和飲食要規律,避免熬夜,熬夜除了傷肝,其實也會傷腎的,儘量在23點休息是最好的,其次在飲食要注意控制,避免大量喝咖啡或抽煙,這些行為都是對我們腎臟不好的,同時也要避免吃過於油膩或過鹹過甜的食物,可以多吃果蔬,魚肉,雞蛋等補充蛋白質。第二多喝水,人體每日需要攝入1500-2000ml的水分,身體攝入充足的水分能夠...
Lydia
2020-01-01
遊玩好去處
哪些行為會損害我們的脾胃???
第二經常吃冷食冷飲,比如沒有經過高火煮熟的食物,如生食,不僅容易有病菌或寄生蟲產生,胃部也不容易消化這些食物,同時生冷的食物會容易刺激胃部,給胃部造成損導致消化不良,甚至嚴重的還會引發咳喘等疾病。第三早餐不吃,而晚餐過飽的行為也容易造成我們的腸胃的損害。常不吃早餐的人,會容易引起胃內部粘膜損傷,誘發胃炎,消化性潰瘍,還...
Magical
2019-12-26
健康強身
熬夜避免不了,那就要好好調理!!
首先飲食方面,簡單來說,就是多補充富含蛋白質維生素的食物,比如牛奶,蛋類,大豆類以及牛羊肉等,因為從中醫角度來說,經常熬夜的人容易傷陰生虛火,所以,為了避免受損,我們應該多吃滋陰潤燥的食物,水果蔬菜也要搭配均衡,少吃高糖高鹽的甜食、餅乾、西式速食等食物。其次,運動,擠一擠時間,在忙裡偷閒的時間裡運動一下,更有助舒展筋骨...
Ella
2019-12-21
親子教育
遇上挑食的寶寶,家長該如何應對??
第二吃飯氛圍要融洽,一家人坐一起吃飯是一件愉悅的事情,要避免電視或玩具等分散孩子吃飯的注意力,要多鼓勵孩子自己吃飯,在孩子吃飯表現的很好的時候要給予表揚,同時不在孩子面前評價食物的好壞,避免孩子對食物產生厭惡或不喜,更不要在餐桌上苛責孩子。第三帶孩子運動,同時要對孩子的零食進行控制,不要讓孩子在飯前一小時吃零食或水果,...
Annie
2019-12-18
健康強身
身體的陰陽平衡該怎麼去維持?
比較寒涼的食物會讓體內的陽氣逐漸減少,這樣人體的機能就會變弱,同時人的五臟六腑的運作也會受到影響,進而影響到血氣和脈絡,我們經常說的血虛,血瘀就是這樣產生的,而這些病症卻與我們的生活習慣息息相關!習慣一:多吃水果,每天吃過量富含維生素,膳食纖維的水果,讓皮膚有光澤,讓身體健康。大部分女性每天都會吃下大量的水果,尤其是夏...
STEPHANIE
2019-12-05
時尚扮靚
拯救髮際線 你要這樣做!!
這樣有助身體得到適當的休息,身體休息足夠,髮量自然也健康;第三, 藥物也是有害的,所以我們還可以從飲食方面做調整,健康均衡的飲食可以帶我們身體帶來足夠的營養,尤其是含高蛋白食物,對我們脫髮也是有所幫助的,水果蔬菜也是不能忽略的,營養跟上,頭髮自然就健康了。第四, 避免過度燙染,平時洗護的時候要適當,不易過度,這樣有助於...
SAMMY
2019-12-03
遊玩好去處
加速你變老的食物不可不知!!
雖然我們不能永葆青春,但是我們可以通過一些小習慣來使得我們變年輕,但有幾種食物的飲食可就要多注意了,要是一步小心選錯食物,就會加速我們變老的速度,所以一起來瞭解下吧!!第一種,醃制食品通過加工製造的食品,比如火腿,香腸,臘肉等醃製品,不僅失去原有的新鮮,同時還加入各種添加劑,尤其是含鹽量高,過多的攝入,不僅會損害胃粘膜...
Janice
2019-11-23
健康強身
午睡的正確打開方法,看這裡!!
你有午睡的習慣嗎??適當的午睡不僅有利於身心健康,還能舒緩情緒,消除疲憊,降低身體緊張度,同時也有利於工作效率的大大提高,但很多人卻不知道睡午覺該睡多長時間比較好,什麼時候睡午覺最佳?又有哪些問題需要注意等等,別急,現在給你備上一份午睡指南,讓你午睡更舒心更健康。 一般午睡的最佳時間是在飯後20分鐘,或者是中午13點...
Gloria
2019-11-07
健康強身
冬季養生要吃的三大類食物
一旦到了冬天,大家都知道冬季是進補的好季節,那麼冬天吃什麼呢?冬季飲食的重點是暖胃保暖。無論是蔬菜、水果、堅果、肉類、茶等都要適當多吃。冬季養生具體是吃什麼呢?把冬季養生需要吃的三種食物列一個清單。冬季養生吃什麼——蔬菜類1、冬筍:冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,能促進腸蠕動,消除食物的積累,減少脂肪在胃腸道中的吸...
Christine
2019-11-01
親子教育
孩子出現性早熟,可以治療嗎?醫生來給家長支招!
2、飲食:誤食也包括在飲食中。例如,如果家裡的孩子不知道,誤服了母親的避孕藥,這就是誤食。或者父母給他們的孩子長期的食物含有補充劑,雌激素的性質,這也會導致早熟青春期。兒童性早熟可以治療嗎?從外部環境因素來看,家長可以通過預防來防止孩子發生性早熟。那麼,如果孩子被診斷為性早熟,該如何治療呢?梁麗陽主任醫師說,兒童性早熟...
Eve
2019-10-24
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共24條,第2/3頁
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