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健康強身
全身拉筋操擺脫「肌肉型小腿」,推薦幾個小動作給你
首先坐在椅子上腰背挺起,雙腿膝蓋90度彎曲,然後抬起右腳,與身體成90度,雙手握住抬起的右腿,讓右腿穩住,接著慢慢旋轉腳腕!右腳腕先順時針轉20秒,再逆時針轉20秒,然後左腳在重複一次剛剛的動作就可以了!瘦肌肉腿動作2:內外八字踮腳尖首先站立在地板上,打開雙腳,與肩同寬,腳尖向外,雙手插腰。接下來踮起腳尖感覺自己向上伸...
Carrie
2020-01-04
遊玩好去處
每天堅持做好三種習慣,讓你的腎臟變得更健康 !
第二多喝水,人體每日需要攝入1500-2000ml的水分,身體攝入充足的水分能夠更好的幫助腎臟正常工作。切記憋尿,經常憋尿對腎臟的傷害是比較大的,經常憋尿會讓尿液回流到膀胱,尿液中存在大量的細菌,而如果尿液回流到膀胱會讓細菌跟著到達膀胱,進而上行到腎臟,也就容易導致腎臟受到細菌的影響而出現的問題。第三 睡前泡腳,不僅能...
Lydia
2020-01-01
健康強身
熬夜避免不了,那就要好好調理!!
那麼我們該如何做好必要的身體調理以避免和减少熬夜的損害呢?往下看!!首先飲食方面,簡單來說,就是多補充富含蛋白質維生素的食物,比如牛奶,蛋類,大豆類以及牛羊肉等,因為從中醫角度來說,經常熬夜的人容易傷陰生虛火,所以,為了避免受損,我們應該多吃滋陰潤燥的食物,水果蔬菜也要搭配均衡,少吃高糖高鹽的甜食、餅乾、西式速食等食物...
Ella
2019-12-21
親子教育
遇上挑食的寶寶,家長該如何應對??
第三帶孩子運動,同時要對孩子的零食進行控制,不要讓孩子在飯前一小時吃零食或水果,以免到了吃飯的時候吃不下飯,找藉口挑食不吃飯,其次多帶孩子進行適當的運動,一是有助於消化孩子的能量,二是增強孩子抵抗力,孩子在運動後因為體能消耗所以更能感到饑餓,這時身體需要補充能量,對於食物的接受度也就更容易接受。挑食是每個孩子都會有的壞...
Annie
2019-12-18
熱點話題
《少年的你》這麼火,憑什麼?
在這麼多的哭劇裡,我們看到的不是陳念的軟弱,而是她瘦弱的身體的力量和堅韌。男主易烊千璽,演過的電影不多,但在《長安十二時辰》中,我們可以看到他演技上是下了苦工,非常的努力,且演技也是在不斷的提升當中。他表現了小北性格的複雜性,兇猛而溫柔的氣質。兇猛之於天下,柔弱之于陳念。易當易烊千璽解讀人物時,他眼中滿是故事,給了他很...
SAMANTHA
2019-12-17
遊玩好去處
推薦國內最適合一個人旅行的5個地方,感受一個人的自由
如今,生活的壓力越來越大,許多人選擇旅行給自己的身體和靈魂一個假期,以緩解壓力。有人說,一個人去旅行,路上沒有聊天,很無聊,其實一個人去旅行並不依賴任何人,不在乎任何人的心情,美麗而充實,而是最好的放鬆方式,看下適合一個人去旅行的這幾個地方吧!吳源位於江西省上饒市。它被稱為“八座半山,一片田野,半條水路和莊園”。春天觀...
Linda
2019-12-14
時尚扮靚
秋冬季節,身體護理攻略已備好!!
進入秋冬季節,皮膚開始變得乾燥缺水,注重保養的我們不能只在意臉蛋的肌膚,身體的肌膚也同樣重要,所以一定不能忽視身體護理,如不注意,身體乾燥會出現可怕的“蛇皮”肌,所以,為做一個精緻的Girl,這一步驟不能少,下面幾步身體護理攻略請收好。 第一步 溫水洗澡雖說秋冬季節,天氣開始變冷,大部分人會洗熱水澡,因為會很舒服,但洗...
Linda
2019-12-11
健康強身
身體的陰陽平衡該怎麼去維持?
當中不少女生就喜歡熬夜通宵追劇,或者通宵打遊戲,甚至有人認為夜晚寧靜可以激發某些靈感,然後通宵工作,第二天在倒頭大睡,把睡眠補回來。其實這樣是過度消耗人體的陽氣和血氣,因此經常熬夜的人臉色蒼白,嚴重的毫無血色,而長期熬夜會擾亂人體的陰陽平衡,使得氣血不足,身體的各個器官也會因此出現其他的病症。
STEPHANIE
2019-12-05
時尚扮靚
拯救髮際線 你要這樣做!!
首先我們要分析原因,脫髮有兩大原因,外在原因是不當的頭髮護理,或是過度的折騰頭髮,比如燙髮染髮等行為,都會影響脫髮,其次內在原因也是很重要的,即身體營養不達標,身體的代謝能力有所下降,從而導致我們的頭髮未能吸收足夠的營養而導致脫髮,同時也有遺傳因素的存在,不管是哪一種,找到原因,我們就要對症下藥。第一, 如果是遺傳導致...
SAMMY
2019-12-03
親子教育
孩子叛逆的青春期,家長該如何教導這時候的他們?
或許你到現在可能還不明白為什麼可以解決?其實在叛逆的青春期裡小孩身體的發育與心理的成長很多時候他們都想獨立,但是這個又會與家長之間的親密關係產生了衝突,青少年時期的他們不再是小孩子,但卻也不是成人,他們比起兒童時期更多了一些自我認同從這個層面上他們有獨立的需求,但是又希望父母,原來的家庭依然像之前那樣溫柔的對待他們。其...
Beenle
2019-11-30
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