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時差失眠不可怕,放鬆身心緩解疲憊很關鍵!
之所以人們到其他國家到當地時區之後會出現失眠问题,主要原因就是自己身體生物鐘適應之前的睡眠作息規律,一旦換到另外一個時區之後,身體沒有辦法在短期內進行自主調節,自然就很容易出現時差失眠的情況。其實時差失眠並不可怕,大家不用擔心因為睡不著覺對自己身體造成損傷,只要放鬆身心緩解長途飛行之後的疲憊,很快就會讓自己適應當地時區...
Dolores
2020-09-18
共1條,第1/1頁
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