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冬季養生要吃的三大類食物

冬季養生吃什麼——蔬菜類1、冬筍：冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，能促進腸蠕動，消除食物的積累，減少脂肪在胃腸道中的吸收和積累。冬筍不僅可以與肉、禽、海鮮等肉類原料一起烹調，還可以與食用菌、綠葉蔬菜一起炒制，也可以單獨製作成菜。2、冬菇：香菇又名蘑菇，是人們冬天常吃的食用菌。是人們經常在冬季食用的真菌中吃的。香菇熱...

Christine2019-11-01

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秋季就該這樣養生！！

俗語有言“春發夏長，秋收冬藏”，養生要順應季節才能更健康，而且還能起到事半功倍的效果。現下漸漸微涼的秋季，養生保健更不能少，以下養生小知識請拿好！！一飲食注意秋季飲食上要以“滋陰潤肺”為基本原則，秋季空氣乾燥，濕度小，人易出現咽幹、乾咳等症狀，這是由於燥邪傷肺所導致的現象，為避免燥邪傷害，應少攝取辛辣、多增加酸性食物...

Bonnie2019-10-19

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三伏天怎麼樣養生？防“寒”很重要

三伏天氣溫很高，夏天酷暑的濕氣風邪比較旺盛，最為“傷人”！夏天的暑氣濕氣都積在體內，不僅讓人氣虛，無精打采，而且還會引起消化不良。所以會導致一個奇怪現象：在冬天會因為風寒感冒的人比較少，到了夏天卻可以經常看到。因此，古語有雲“千寒易除，一濕難去”，防暑先要祛濕，那三伏天怎麼樣養生呢？濕氣太多易引起脾虛外感濕來自於外部氣...

Julie2019-09-20

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三伏天怎麼養生？有哪些講究

三伏天溫度高,很多人洗完澡後頭發還是濕潤的，不吹乾就這樣直接睡覺，這是一種非常不養生的生活習慣。濕睡不僅會加重人體的水分，還會引起頭痛，使寒濕的致病風侵入人體。宜溫水泡腳。三伏天, 每天晚上睡覺前用溫水泡腳，這樣可以排出身體多餘的水分，提高睡眠品質，或者你可以做做運動，讓身體出出汗。應該注意的是，泡腳的時間不應該太長，...

Cherry2019-09-09

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提醒！這些坑人的養生常識，以下十條你是否做過？

1、仿古人過午不食能養生？有些人認為，像古人一樣，“中午不吃飯”是一種健康的生活方式，也可以減肥。然而，我們的生活方式與古人的“日出而作，日落而息”截然不同。如果現代人午餐過後不吃東西，直至第二天吃早餐，他們會因此餓了十多個小時，使得胃腸道損壞。在饑餓感覺下入睡也會影響夜間的睡眠品質。2、一天不要吃多個雞蛋？ ...

nicole2019-05-06

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