要速減大腿內側贅肉，看這裏！！

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要速減大腿內側贅肉，看這裏！！

有顏有身材是所以美眉的終身追求，但是總是架不住某個身體部位的贅肉，尤其是大腿內側的贅肉，頑固的大腿贅肉不僅讓自己的身體短板暴露徹底，更是難以買到心愛的修身牛仔褲！！總之一句話，腿粗毀所有，所以為了讓大腿贅肉遠離自己，早日甩掉贅肉才是硬道理，下麵這幾招要學起來！！第一招深蹲顧名思義就是將膝蓋併攏保持半蹲維持這一動作10秒，一組做15次，一共做三組，注意做這一動作時要雙腳站直合併，同時腳掌要處於大外八...

Gloria2020-02-01

日常生活中怎麼做好肝臟養護？

我們知道肝臟是我們人體一重要器官，主要是幫助我們祛除身體裏的毒素，合成代謝以及幫助食物在體內消化分解等多種功能，對於肝臟的保護我們需要注意，如不好好保護和調理我們的肝臟，則有可能會出現消化功能異常或易倦、嗜睡、皮膚粗糙浮腫、骨質疏鬆，也有可能導致月經失調等等症狀。所以為了我們的身體健康，我們好好養成良好的生活和飲食習慣，糾正不良習慣，保護我們的肝臟，那麼日常生活中如何做好肝臟養護呢？？首先作息要規...

catherine2020-01-11

每天堅持做好三種習慣，讓你的腎臟變得更健康！

提起腎臟相信大家都不陌生，腎臟是我們人體重要的器官，我們人體有兩個腎臟，位於腰部兩側後方。一側腎臟正常工作就能維持身體每天的新陳代謝，兩個腎臟是身體的雙保險。腎臟是屬於泌尿系統的一部分，可以幫助人體過濾毒素，排出代謝廢物，調節水、電解質、酸堿平衡的功能，還有一定的內分泌功能。如果人體的腎臟損傷的話，人體內的代謝廢物就排泄不出去，會直接威脅生命，所以對於腎臟的保護我們要重視，那如何才能更好地調理和...

Lydia2020-01-01

哪些行為會損害我們的脾胃？？？

想要身體健康，脾胃的健康就需要多注意，但往往很多人都容易忽略他們的存在，總是肆意揮霍著，但一旦脾胃受損，危害就是我們的身體健康，所以為了我們的身體健康，以下這幾種行為要避免。第一忌暴飲暴食，避免飲食上的不節制和不規律，過甜，過酸或者過辣的東西都不宜攝入，不然容易導致脾胃受損，負擔加重，飲食上以清淡為主，可以多吃果蔬，補充維生素和營養。第二經常吃冷食冷飲，比如沒有經過高火煮熟的食物，如生食，不僅容易...

Magical2019-12-26

熬夜避免不了，那就要好好調理！！

你還在熬夜麼？？在這個日益繁華的城市裡，為了生活，也為了生活的更好，所以很多時候，我們都不可避免的遇上加班熬夜，甚至通宵，但是你知道嗎？長期的熬夜，你的身體會吃不消的，首先精神面貌變憔悴，其次身體免疫系統下降，容易導致感冒，腸胃感染，過敏原等自律神經失調症狀找上門。所以，為了避免這些症狀找上門，我們要學會調理和預防。那麼我們該如何做好必要的身體調理以避免和减少熬夜的損害呢？往下看！！首先飲食方面，...

Ella2019-12-21

遇上挑食的寶寶，家長該如何應對？？

從懷上寶寶到生下寶寶，寶寶的健康飲食一直都是父母最關心的話題，但遇到寶寶挑食時，做家長的我們該如何應對？雖說挑食是每個孩子在幼兒期間常見的壞毛病，但挑食的壞習慣對孩子的成長發育很不利，不僅容易造成維生素缺乏，同時還會影響身體健康等問題，所以對於寶寶挑食，家長要重視，要做好以下幾個應對對策。第一以身作則，父母起帶頭作用，對於孩子不喜歡的食物，父母可以嘗試換一種方式製作，變花樣在食物上下功夫，製作造型...

Annie2019-12-18

身體的陰陽平衡該怎麼去維持？

中醫裡面講究陰陽平衡，陽氣可以說是相當重要的，因為陽氣讓我們頭腦清醒，身體機能可以正常運作。比較寒涼的食物會讓體內的陽氣逐漸減少，這樣人體的機能就會變弱，同時人的五臟六腑的運作也會受到影響，進而影響到血氣和脈絡，我們經常說的血虛，血瘀就是這樣產生的，而這些病症卻與我們的生活習慣息息相關！習慣一：多吃水果，每天吃過量富含維生素，膳食纖維的水果，讓皮膚有光澤，讓身體健康。大部分女性每天都會吃下大量的水...

STEPHANIE2019-12-05

拯救髮際線你要這樣做！！

一旦秋冬季節，頭髮總是掉的比平時多的多，尤其是看著自己日漸減少的頭髮，越來越脫節的髮際線，更是讓人感到深深的擔憂與不安，所以大家就要開始為我們的頭髮做出“保衛之戰”了，捍衛我們的髮際線，因為擁有一頭漂亮健康的頭髮，不僅是美麗的象徵，同時也是身體健康狀態良好的標誌，那麼如何讓美繼續保持，我們該如何做呢？？首先我們要分析原因，脫髮有兩大原因，外在原因是不當的頭髮護理，或是過度的折騰頭髮，比如燙髮染...

SAMMY2019-12-03

加速你變老的食物不可不知！！

雖然我們不能永葆青春，但是我們可以通過一些小習慣來使得我們變年輕，但有幾種食物的飲食可就要多注意了，要是一步小心選錯食物，就會加速我們變老的速度，所以一起來瞭解下吧！！第一種，醃制食品通過加工製造的食品，比如火腿，香腸，臘肉等醃製品，不僅失去原有的新鮮，同時還加入各種添加劑，尤其是含鹽量高，過多的攝入，不僅會損害胃粘膜，還會加重腎臟負擔，同時還會誘發各種疾病，所以對於醃製品要少吃。第二種，油炸食物...

Janice2019-11-23

午睡的正確打開方法，看這裡！！

你有午睡的習慣嗎？？適當的午睡不僅有利於身心健康，還能舒緩情緒，消除疲憊，降低身體緊張度，同時也有利於工作效率的大大提高，但很多人卻不知道睡午覺該睡多長時間比較好，什麼時候睡午覺最佳？又有哪些問題需要注意等等，別急，現在給你備上一份午睡指南，讓你午睡更舒心更健康。一般午睡的最佳時間是在飯後20分鐘，或者是中午13點到14點之間。午飯後不易馬上睡覺，因為剛吃完飯就馬上午休的話，胃部被壓迫增加蠕動...

Gloria2019-11-07