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燃燒脂肪不只是邁開腿，最重要的還是要管住嘴！

所謂燃燒脂肪就是肝糖燃燒，結合肝糖燃燒的科學原理，大家如果想要更快減肥，應該選擇具有燃燒脂肪的運動來鍛煉，這樣就可以做到高耗能，實現降低體脂肪率的目的。 Hiit就是高強度間接性訓練的好方法，它是在高耗能運動+短暫歇息的形式來降低體脂肪率，比如高抬腿，這比其他運動要多燃燒25%左右的卡路裏，屬於可以全身瘦身的減肥方法。

Jill2023-02-23

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想要甩掉肚子的小贅肉？這幾招幫到你！！

利用看電視時間來鍛煉，不僅節約時間還可以觀看電視，兩不誤，首先起身站立，收腹挺胸，然後左右扭動腰部，堅持每天保持這個動作100下左右，第二招能站就不坐久坐更容易讓脂肪堆積存儲在腰部，所以儘量要讓自己多起來走動，多站不僅有助於加速血液迴圈，還有助脂肪燃燒。要是情況不允許，只能坐著，那可以採用曲膝壓腿的動作來減少我們的贅...

Vanessa2020-01-25

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熬夜避免不了，那就要好好調理！！

水果蔬菜也要搭配均衡，少吃高糖高鹽的甜食、餅乾、西式速食等食物。其次，運動，擠一擠時間，在忙裡偷閒的時間裡運動一下，更有助舒展筋骨，調暢氣血。比如來個深蹲，一是強健心肺功能，二是能鍛煉下肢肌肉，亦或者是金雞獨立動作，鍛煉我們的平衡能力，有助於疏通經絡的功效。最後是喝。有人一熬夜就會喝咖啡，其實喝茶會更適合，喝咖啡會導...

Ella2019-12-21

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玩具這樣選，寶寶智力開發有好處！！

寶寶對滾動的彩球有著很大的興趣和吸引力，不管是用手推還是用腳踢，寶寶都會去追逐，有家長的陪伴就更好了。這樣孩子玩起來也會更盡興，球類的玩具有助讓孩子全身運動，幫助鍛煉孩子的身體的靈活性和協調性，同時有促進寶寶身體的發育。第五種公仔玩具公仔玩具不僅僅是指芭比娃娃，毛絨玩具，還有消防玩具，醫生玩具等都是包括的，通過對這些...

STACY2019-12-04

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每天堅持散步健康養出來！！

減少腦部的退化，其次有助於激發大腦思維以及創作能力，每天堅持走路運動，和大自然多接觸，還可以緩解一些消極情緒，走一走，呼吸新鮮空氣，心情也會慢慢變好的。長期堅持以正確方式行走鍛煉，不僅會改善健康品質，人也會精神很多的，適合懶人鍛煉的最佳運動方式，趕緊行動起來吧，每天堅持散步，健康養出來！

Ailsa2019-11-19

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