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健康強身
燃燒脂肪不只是邁開腿,最重要的還是要管住嘴!
所謂燃燒脂肪就是肝糖燃燒,結合肝糖燃燒的科學原理,大家如果想要更快減肥,應該選擇具有燃燒脂肪的運動來鍛煉,這樣就可以做到高耗能,實現降低體脂肪率的目的。 Hiit就是高強度間接性訓練的好方法,它是在高耗能運動+短暫歇息的形式來降低體脂肪率,比如高抬腿,這比其他運動要多燃燒25%左右的卡路裏,屬於可以全身瘦身的減肥方法。
Jill
2023-02-23
健康強身
想要甩掉肚子的小贅肉?這幾招幫到你!!
利用看電視時間來鍛煉,不僅節約時間還可以觀看電視,兩不誤,首先起身站立,收腹挺胸,然後左右扭動腰部,堅持每天保持這個動作100下左右,第二招 能站就不坐久坐更容易讓脂肪堆積存儲在腰部,所以儘量要讓自己多起來走動,多站不僅有助於加速血液迴圈,還有助脂肪燃燒。要是情況不允許,只能坐著,那可以採用曲膝壓腿的動作來減少我們的贅...
Vanessa
2020-01-25
健康強身
熬夜避免不了,那就要好好調理!!
水果蔬菜也要搭配均衡,少吃高糖高鹽的甜食、餅乾、西式速食等食物。其次,運動,擠一擠時間,在忙裡偷閒的時間裡運動一下,更有助舒展筋骨,調暢氣血。比如來個深蹲,一是強健心肺功能,二是能鍛煉下肢肌肉,亦或者是金雞獨立動作,鍛煉我們的 平衡能力,有助於疏通經絡的功效。最後是喝。有人一熬夜就會喝咖啡,其實喝茶會更適合,喝咖啡會導...
Ella
2019-12-21
親子教育
玩具這樣選,寶寶智力開發有好處!!
寶寶對滾動的彩球有著很大的興趣和吸引力,不管是用手推還是用腳踢,寶寶都會去追逐,有家長的陪伴就更好了。這樣孩子玩起來也會更盡興,球類的玩具有助讓孩子全身運動,幫助鍛煉孩子的身體的靈活性和協調性,同時有促進寶寶身體的發育。第五種 公仔玩具公仔玩具不僅僅是指芭比娃娃,毛絨玩具,還有消防玩具,醫生玩具等都是包括的,通過對這些...
STACY
2019-12-04
健康強身
每天堅持散步 健康養出來!!
減少腦部的退化,其次有助於激發大腦思維以及創作能力,每天堅持走路運動,和大自然多接觸,還可以緩解一些消極情緒,走一走,呼吸新鮮空氣,心情也會慢慢變好的。長期堅持以正確方式行走鍛煉,不僅會改善健康品質,人也會精神很多的,適合懶人鍛煉的最佳運動方式,趕緊行動起來吧,每天堅持散步,健康養出來!
Ailsa
2019-11-19
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