每天堅持散步健康養出來！！

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每天堅持散步健康養出來！！

都說走路有利於身體健康，真的如此嗎？？想一想每天我們都有在走路，是不是真的走出健康了？其實走路也是運動健身的一種方式，但想通過走路擁有健康那就要掌握正確的方式才能“走”出好身體。首先，走路的姿勢，姿勢正確，健身事半功倍，我們在走路的時候，雙臂要有節奏的大幅度擺動，同時呼吸也是配合好，深呼吸，然後兩步一呼，兩步一吸相結合。大幅度的擺臂可以更好的消耗能量，燃燒脂肪，同時還能增強骨關節，對於緩解肩周炎還...

Ailsa2019-11-19

叮，你的秋冬健身攻略已開啟！！

愛健身的你，即使天氣變涼也不改初衷，堅持健身鍛煉，但隨著季節的變化，健身鍛煉也該因時而異，而適當的調整我們的健身計畫效果會更佳哦~我們都知道，運動之前一定要進行適當的熱身，而熱身目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要，用更好的狀態進入運動，如果沒有在運動前進行適當的熱身，則很容易受傷，同時也易造成身體不適進而影響運動的進度，所以，在運動之前一定要進行熱身...

April2019-10-23

秋季就該這樣養生！！

俗語有言“春發夏長，秋收冬藏”，養生要順應季節才能更健康，而且還能起到事半功倍的效果。現下漸漸微涼的秋季，養生保健更不能少，以下養生小知識請拿好！！一飲食注意秋季飲食上要以“滋陰潤肺”為基本原則，秋季空氣乾燥，濕度小，人易出現咽幹、乾咳等症狀，這是由於燥邪傷肺所導致的現象，為避免燥邪傷害，應少攝取辛辣、多增加酸性食物以及多吃果蔬搭配更營養，年老胃弱的人可以喝粥以益胃生津。二養成早睡好習慣在入秋...

Bonnie2019-10-19

東南亞旅遊哪裡好？推薦馬來西亞沙巴島

隨著經濟的發展，越來越多的人們會選擇去國外旅遊，如果預算不足，那麼可以去選擇去附近的國家旅行，那麼去東南亞旅遊哪裡好呢？這裡推薦馬來西亞的沙巴島，一起來看看吧！1. 景點概括沙巴島位於婆羅洲北部的東馬，原名北婆羅洲，是婆羅洲的天堂。對於崇拜自然的遊客來說，沙巴島是馬來西亞最令人興奮的一站，如果你喜歡探索和刺激，你可以跋涉到原始森林，探索洞穴，乘木筏穿越河流，看看“長鼻子猴子”的生活，並潛入深海...

Edith2019-10-02

壽命短的人，多有“3硬2粗”的共性，指的是什么？

壽命短的人，多有“3硬2粗”，指的是什么？

Judy2019-08-11

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