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明星不告訴你的健身消脂要訣：運動配合體脂磅針對肌肉量訓練

說到底，明星藝人進行的餐單、消脂運動或訓練不能夠完完全全照跟，因為那都是度身訂造的計劃，她們可能諮詢過專業營業師、健身教練，還有了解到身體各部位的數據後決定要如何減走脂肪、提升肌肉量。減肥/健身，由了解身體數據開始我們可以對明星使用的方法加以參考，同樣也能先詳細了解身體不同方面的數據後，制定最適合自己的健身消脂運動計劃...

Ellen2021-04-14

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臉面罩和下巴面膜其實是一件“東西”。但是他們真的幫你減下巴嗎

這意味著困惑和好奇的不僅僅是你和我。但這到底是什麼？簡單地說，面部文胸實際上是一種織物帶子，你把它放在下巴和下巴下面，鉤住你的雙耳，睡覺時戴上它。理論上，這種織物將組織和皮膚固定在那裡，然後訓練它保持不動，手術針頭或手術刀都看不見。還記得Instagram在腰部運動鞋上發瘋的時候嗎？這些東西在設計的工作方式上並沒有什

Maria2020-07-17

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要速減大腿內側贅肉，看這裏！！

利用睡前時間來做這一組運動，首先平躺仰臥在床上，然後雙手平放於身側，屈膝抬高雙腿，保持上半身不懂，模擬踩自行車動作，一組15次，同樣是三組第三招側躺伸腿首先側躺在瑜伽墊上，然後一手撐頭，一手觸地，左腿盡力向後方上側伸展直到伸直，踢腿的同時收腹，然後收回至屈膝狀態，重複此動作，注意要保持上半身不動，同時收腿和伸腿時，呼吸...

Gloria2020-02-01

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巧用這幾招輕鬆緩解工作的疲勞

隨著生活水準逐漸提高，我們工作的效率也隨之提升，有時甚至還需要加班加點完成任務，尤其是白領工作壓力非常大，一整天都是在空調房裏，因為空間局限無法做運動，所以一天下來人總是感覺很是疲憊，這樣很可能導致隔天工作狀態不佳，那麼我們該如何巧用方法來緩解疲勞呢？？一起來學習吧！！第一正餐外的飲食補充除了日常三餐要正常外，我們可以...

Joyce2020-01-31

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想要甩掉肚子的小贅肉？這幾招幫到你！！

能讓自己變漂亮，那麼堅持下來就可以瘦腹部的，腹式呼吸法方法如下：在吸氣的時候，肚子脹，呼氣的時候，腹部收緊。減贅肉不是一日促成的，想要纖細的好身材，那麼堅持運動是少不了的，每天堅持這幾個動作，小腹就會慢慢變得特別的好看，贅肉也會逐漸消失的，所以想要變美的妹紙們要加油哦！！

Vanessa2020-01-25

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適當釋放壓力有助身心健康

第一，通過運動，尤其戶外運動，運動不僅能促進血液迴圈，增強身體免疫功能，同時還能強身健體，多出去戶外運動，多接觸大自然，更有助調節身心健康，比如慢跑、游泳、跳繩、踩單車、爬山等。第二，合理的安排時間，什麼時間做什麼事情，要有時間安排，給自己休息和合理的工作時間，這樣不僅可以讓我們更好的完成工作，同時心情也會便輕鬆。第三...

Madison2020-01-22

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全身拉筋操擺脫「肌肉型小腿」，推薦幾個小動作給你

運動前要拉筋，運動後也是需要拉筋，因為這樣才能起到放鬆肌肉的作用，使得腿部在運動的第二天不會酸痛，但是如果在運動後忘了拉筋，久而久之就不就會變成肌肉型小腿了嗎？針對這個問題，小邊特地去收集了多個瘦肌肉腿的動作，這幾個動作不管是運動後還是每天利用幾分鐘去做其中的五個，就可以甩掉肌肉型小腿啦!瘦肌肉腿動作1腳腕旋轉首先坐在...

Carrie2020-01-04

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熬夜避免不了，那就要好好調理！！

水果蔬菜也要搭配均衡，少吃高糖高鹽的甜食、餅乾、西式速食等食物。其次，運動，擠一擠時間，在忙裡偷閒的時間裡運動一下，更有助舒展筋骨，調暢氣血。比如來個深蹲，一是強健心肺功能，二是能鍛煉下肢肌肉，亦或者是金雞獨立動作，鍛煉我們的平衡能力，有助於疏通經絡的功效。最後是喝。有人一熬夜就會喝咖啡，其實喝茶會更適合，喝咖啡會導...

Ella2019-12-21

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玩具這樣選，寶寶智力開發有好處！！

寶寶對滾動的彩球有著很大的興趣和吸引力，不管是用手推還是用腳踢，寶寶都會去追逐，有家長的陪伴就更好了。這樣孩子玩起來也會更盡興，球類的玩具有助讓孩子全身運動，幫助鍛煉孩子的身體的靈活性和協調性，同時有促進寶寶身體的發育。第五種公仔玩具公仔玩具不僅僅是指芭比娃娃，毛絨玩具，還有消防玩具，醫生玩具等都是包括的，通過對這些...

STACY2019-12-04

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拯救髮際線你要這樣做！！

對我們脫髮也是有所幫助的，水果蔬菜也是不能忽略的，營養跟上，頭髮自然就健康了。第四，避免過度燙染，平時洗護的時候要適當，不易過度，這樣有助於我們頭髮髮質的自我修復第五，堅持運動，運動不僅有助於提高身體免疫力，同時也有助於身體新陳代謝，更有助於我們調整心態，保持好心情。總而言之，想擁有一頭烏黑秀麗的頭髮，那麼你就要好...

SAMMY2019-12-03