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加速你變老的食物不可不知!!
雖然我們不能永葆青春,但是我們可以通過一些小習慣來使得我們變年輕,但有幾種食物的飲食可就要多注意了,要是一步小心選錯食物,就會加速我們變老的速度,所以一起來瞭解下吧!!第一種,醃制食品通過加工製造的食品,比如火腿,香腸,臘肉等醃製品,不僅失去原有的新鮮,同時還加入各種添加劑,尤其是含鹽量高,過多的攝入,不僅會損害胃粘膜,還會加重腎臟負擔,同時還會誘發各種疾病,所以對於醃製品要少吃。第二種,油炸食物...
Janice
2019-11-23
健康強身
堅持每日一跑 健康又長壽!!
跑步,不僅是一項運動,更是一種積極的生活方式,相信大家都知道,堅持每日跑步,不僅可以鍛煉身體,提高免疫力,同時還能預防高血壓,強化心肺,最重要的是還能保持身材,提升信心。而跑步雖然看起來簡單,但稍不注意也容易拉傷,所以正確的跑步方式和準備工具還是需要做好才能更有保障。首先是準備工具,一雙好的跑鞋,可以更好地給我們身體和腳提供緩衝和保護,跟普通的鞋子比起來,專業的跑鞋會更好的保護我們的腳步,其次是對...
Yilia
2019-11-22
健康強身
每天堅持散步 健康養出來!!
都說走路有利於身體健康,真的如此嗎??想一想每天我們都有在走路,是不是真的走出健康了?其實走路也是運動健身的一種方式,但想通過走路擁有健康那就要掌握正確的方式才能“走”出好身體。首先,走路的姿勢,姿勢正確,健身事半功倍,我們在走路的時候,雙臂要有節奏的大幅度擺動,同時呼吸也是配合好,深呼吸,然後兩步一呼,兩步一吸相結合。大幅度的擺臂可以更好的消耗能量,燃燒脂肪,同時還能增強骨關節,對於緩解肩周炎還...
Ailsa
2019-11-19
親子教育
缺愛的孩子長大後會有哪些心理缺陷
在還是童年時期的孩子們,因為父母的忙碌,或偏心,而導致的忽略,冷落等,缺愛的孩子在長大以後在心理方面出現各種不同的心理缺陷,總分為以下三種:1. 自卑(不自信)孩子需要得到父母的肯定。比如在學校表現出色,希望家長可以表揚他們,參加重要的比賽,希望家長可以前來觀看。這些在家長眼裡看起來很瑣碎,很微小,但是在孩子們心裡這些卻很重要,因為這個過程是孩子希望得到父母的肯定與重視,他們希望父母可以看到他們。...
Estelle
2019-11-18
健康強身
午睡的正確打開方法,看這裡!!
你有午睡的習慣嗎??適當的午睡不僅有利於身心健康,還能舒緩情緒,消除疲憊,降低身體緊張度,同時也有利於工作效率的大大提高,但很多人卻不知道睡午覺該睡多長時間比較好,什麼時候睡午覺最佳?又有哪些問題需要注意等等,別急,現在給你備上一份午睡指南,讓你午睡更舒心更健康。 一般午睡的最佳時間是在飯後20分鐘,或者是中午13點到14點之間。午飯後不易馬上睡覺,因為剛吃完飯就馬上午休的話,胃部被壓迫增加蠕動...
Gloria
2019-11-07
健康強身
手腳冰涼的人,是上輩子折翼的天使?別大意,這4種疾病也會讓人感到手腳冰涼!
“手腳冰涼的人,是上輩子折翼的天使”。很多言情小說都會這麼講,真的是這樣嗎?當然,這只是個玩笑。我相信很多朋友,特別是女性朋友,也會遇到同樣的麻煩。在秋天和冬天,不管衣服多麼厚,過厚的被子、手和腳還是會冰涼,就好像體溫不是通過手一樣。事實上,寒冷有時是因為寒冷的外部環境,但有些可能是身體其他疾病的跡象。一、導致手腳冰涼的常見原因1、寒冷的外部環境一般人的體溫是36-37℃之間。這種平衡是通過中央下...
Qearl
2019-10-30
親子教育
孩子出現性早熟,可以治療嗎?醫生來給家長支招!
到性早熟,許多父母對孩子的性早熟沒有明確的一個概念。偶爾發現孩子出現性早熟的跡象,由於頭腦中的不確定性,導致出現猶豫期,錯過了兒童性早熟的最佳治療期,讓孩子遭受不可挽回的傷害。那麼,什麼是性早熟,兒童性早熟的原因是什麼?為此,中山大學孫逸仙紀念醫院的梁立陽主任醫師,為我們講解關於孩子性早熟的問題。兒童性早熟是指兒童過早發育的第二性征,即乳房發育、長陰毛、腋毛或八歲前月經,以及九歲前外生殖器音、精帶...
Eve
2019-10-24
健康強身
叮,你的秋冬健身攻略已開啟!!
愛健身的你,即使天氣變涼也不改初衷,堅持健身鍛煉,但隨著季節的變化,健身鍛煉也該因時而異,而適當的調整我們的健身計畫效果會更佳哦~我們都知道,運動之前一定要進行適當的熱身,而熱身目的在於提高隨後激烈運動的效率,激烈運動的安全性,同時滿足人體在生理和心理上的需要,用更好的狀態進入運動,如果沒有在運動前進行適當的熱身,則很容易受傷,同時也易造成身體不適進而影響運動的進度,所以,在運動之前一定要進行熱身...
April
2019-10-23
健康強身
秋季進補如何吃出健康 把營養全收住?!
轉眼間,暑熱褪去,迎來陣陣秋意....秋季天氣秋高氣爽,溫度適宜,更適合人們好好調養身體,同時也是這個季節進補的大好時機!!自古我們都認為“夏天過後無病三分虛”,經過夏季炎熱,食欲不振,以及空調環境等造成體內積累太多的濕與熱,我們的身體也漸漸變得不堪重負。所以秋季進補一方面是為了補上夏季給身體帶來的虛,另一方面是為了增強身體抵抗力,預備度過寒冷的冬季。那麼如何進補最適合呢??當然是進補食物最可靠啦...
Victoria
2019-10-10
健康強身
吃堅果對身體有哪些好處?
堅果是我們日常生活中經常吃的食物,特別是許多上班族,喜歡把堅果當作零食。常見的堅果有核桃、花生、開心果、杏仁等。堅果是植物的精華。它們通常營養豐富,含有蛋白質、油、礦物質和維生素。許多人非常喜歡它。那麼,經常吃堅果有什麼好處呢?下面,一起來瞭解一下吧。
SHELLEY
2019-06-23
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