膳食纖維 | Todaynewsportal

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身體的陰陽平衡該怎麼去維持？

研究表明，人每天應該攝入250-300克的水果。從西醫的角度來說，他們更加看重的是水果的成分，如水果所含的糖分，膳食纖維等等，但是從中醫的角度更看重水果的性質，因為水果也有分濕熱或寒涼的性質。當下，人們在冬天都會比較怕冷，一個是夏天喜歡喝冷飲，另一個是經常吹空調宜家抗生素的濫用，而這種寒涼體質的人就要注意對水果的攝取，...

STEPHANIE2019-12-05

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營養從早開始 | 營養早餐“三要三不要”

早餐吃水果和蔬菜可以提供豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，有助於維持正常的腸道功能。特別值得一提的是，水果和蔬菜含有許多天然有機化合物，由植物自己合成，對人體有益。這些植物營養素在調節人體生理功能方面有一定的作用。因此，好的早餐中，水果蔬菜至少要有一樣。但要忙碌的現代人做到早餐中有蔬果，也不是件容易的事。其實，吃碗蔬菜...

Snowy2019-07-26

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