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健康強身
身體的陰陽平衡該怎麼去維持?
研究表明,人每天應該攝入250-300克的水果。從西醫的角度來說,他們更加看重的是水果的成分,如水果所含的糖分,膳食纖維等等,但是從中醫的角度更看重水果的性質,因為水果也有分濕熱或寒涼的性質。當下,人們在冬天都會比較怕冷,一個是夏天喜歡喝冷飲,另一個是經常吹空調宜家抗生素的濫用,而這種寒涼體質的人就要注意對水果的攝取,...
STEPHANIE2019-12-05
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健康強身
營養從早開始 | 營養早餐“三要三不要”
早餐吃水果和蔬菜可以提供豐富的維生素、礦物質、膳食纖維,有助於維持正常的腸道功能。 特別值得一提的是,水果和蔬菜含有許多天然有機化合物,由植物自己合成,對人體有益。這些植物營養素在調節人體生理功能方面有一定的作用。因此,好的早餐中,水果蔬菜至少要有一樣。但要忙碌的現代人做到早餐中有蔬果,也不是件容易的事。其實,吃碗蔬菜...
Snowy2019-07-26
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