巧用這幾招輕鬆緩解工作的疲勞

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巧用這幾招輕鬆緩解工作的疲勞

隨著生活水準逐漸提高，我們工作的效率也隨之提升，有時甚至還需要加班加點完成任務，尤其是白領工作壓力非常大，一整天都是在空調房裏，因為空間局限無法做運動，所以一天下來人總是感覺很是疲憊，這樣很可能導致隔天工作狀態不佳，那麼我們該如何巧用方法來緩解疲勞呢？？一起來學習吧！！第一正餐外的飲食補充除了日常三餐要正常外，我們可以額外在辦公室放些堅果，比如核桃仁，開心果等。因為白領每天的工作量是非常大的，大腦...

Joyce2020-01-31

哪些行為會損害我們的脾胃？？？

想要身體健康，脾胃的健康就需要多注意，但往往很多人都容易忽略他們的存在，總是肆意揮霍著，但一旦脾胃受損，危害就是我們的身體健康，所以為了我們的身體健康，以下這幾種行為要避免。第一忌暴飲暴食，避免飲食上的不節制和不規律，過甜，過酸或者過辣的東西都不宜攝入，不然容易導致脾胃受損，負擔加重，飲食上以清淡為主，可以多吃果蔬，補充維生素和營養。第二經常吃冷食冷飲，比如沒有經過高火煮熟的食物，如生食，不僅容易...

Magical2019-12-26

熬夜避免不了，那就要好好調理！！

你還在熬夜麼？？在這個日益繁華的城市裡，為了生活，也為了生活的更好，所以很多時候，我們都不可避免的遇上加班熬夜，甚至通宵，但是你知道嗎？長期的熬夜，你的身體會吃不消的，首先精神面貌變憔悴，其次身體免疫系統下降，容易導致感冒，腸胃感染，過敏原等自律神經失調症狀找上門。所以，為了避免這些症狀找上門，我們要學會調理和預防。那麼我們該如何做好必要的身體調理以避免和减少熬夜的損害呢？往下看！！首先飲食方面，...

Ella2019-12-21

遇上挑食的寶寶，家長該如何應對？？

從懷上寶寶到生下寶寶，寶寶的健康飲食一直都是父母最關心的話題，但遇到寶寶挑食時，做家長的我們該如何應對？雖說挑食是每個孩子在幼兒期間常見的壞毛病，但挑食的壞習慣對孩子的成長發育很不利，不僅容易造成維生素缺乏，同時還會影響身體健康等問題，所以對於寶寶挑食，家長要重視，要做好以下幾個應對對策。第一以身作則，父母起帶頭作用，對於孩子不喜歡的食物，父母可以嘗試換一種方式製作，變花樣在食物上下功夫，製作造型...

Annie2019-12-18

身體的陰陽平衡該怎麼去維持？

中醫裡面講究陰陽平衡，陽氣可以說是相當重要的，因為陽氣讓我們頭腦清醒，身體機能可以正常運作。比較寒涼的食物會讓體內的陽氣逐漸減少，這樣人體的機能就會變弱，同時人的五臟六腑的運作也會受到影響，進而影響到血氣和脈絡，我們經常說的血虛，血瘀就是這樣產生的，而這些病症卻與我們的生活習慣息息相關！習慣一：多吃水果，每天吃過量富含維生素，膳食纖維的水果，讓皮膚有光澤，讓身體健康。大部分女性每天都會吃下大量的水...

STEPHANIE2019-12-05

冬季養生要吃的三大類食物

一旦到了冬天，大家都知道冬季是進補的好季節，那麼冬天吃什麼呢？冬季飲食的重點是暖胃保暖。無論是蔬菜、水果、堅果、肉類、茶等都要適當多吃。冬季養生具體是吃什麼呢?把冬季養生需要吃的三種食物列一個清單。冬季養生吃什麼——蔬菜類1、冬筍：冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，能促進腸蠕動，消除食物的積累，減少脂肪在胃腸道中的吸收和積累。冬筍不僅可以與肉、禽、海鮮等肉類原料一起烹調，還可以與食用菌、綠葉蔬菜...

Christine2019-11-01

遊玩好去處

世界前十大好吃的水果有什麼？

做為一名果粉，真想吃全世界上所有的水果再做評判，可惜啊，沒這口福。那就說說果粉主觀世界前十大好吃的水果吧，每一種水果都有其獨特的香氣靈魂，是為味道。1. 櫻桃，進口的歐洲甜櫻桃也叫車厘子。車厘子個大飽滿，色澤黑紅，甜美多汁，極合果粉的口味。國產櫻桃，個小色紅，味道酸甜，稍遜于車厘子。尚未實現車厘子自由的果粉常常望價喟歎，抱憾不能總是大快朵頤。2.柳丁。起初迷戀於柳丁是相信它富含維生素C，吃得...

nicole2019-10-15

無西瓜不夏天，吃瓜要注意這些禁忌

現在正是西瓜上市的季節。西瓜含水分多，又含有豐富的維生素，在夏天吃非常解暑。但西瓜性涼，吃起來也有講究，如果你吃得太多，可能會傷到脾胃。接下來，就為您總結整理吃西瓜都有哪些注意事項。

Colorfully2019-07-12

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