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巧用這幾招 輕鬆緩解工作的疲勞
隨著生活水準逐漸提高,我們工作的效率也隨之提升,有時甚至還需要加班加點完成任務,尤其是白領工作壓力非常大,一整天都是在空調房裏,因為空間局限無法做運動,所以一天下來人總是感覺很是疲憊,這樣很可能導致隔天工作狀態不佳,那麼我們該如何巧用方法來緩解疲勞呢??一起來學習吧!!第一正餐外的飲食補充除了日常三餐要正常外,我們可以額外在辦公室放些堅果,比如核桃仁,開心果等。因為白領每天的工作量是非常大的,大腦...
Joyce
2020-01-31
哪些行為會損害我們的脾胃???
想要身體健康,脾胃的健康就需要多注意,但往往很多人都容易忽略他們的存在,總是肆意揮霍著,但一旦脾胃受損,危害就是我們的身體健康,所以為了我們的身體健康,以下這幾種行為要避免。第一忌暴飲暴食,避免飲食上的不節制和不規律,過甜,過酸或者過辣的東西都不宜攝入,不然容易導致脾胃受損,負擔加重,飲食上以清淡為主,可以多吃果蔬,補充維生素和營養。第二經常吃冷食冷飲,比如沒有經過高火煮熟的食物,如生食,不僅容易...
Magical
2019-12-26
健康強身
熬夜避免不了,那就要好好調理!!
你還在熬夜麼??在這個日益繁華的城市裡,為了生活,也為了生活的更好,所以很多時候,我們都不可避免的遇上加班熬夜,甚至通宵,但是你知道嗎?長期的熬夜,你的身體會吃不消的,首先精神面貌變憔悴,其次身體免疫系統下降,容易導致感冒,腸胃感染,過敏原等自律神經失調症狀找上門。所以,為了避免這些症狀找上門,我們要學會調理和預防。那麼我們該如何做好必要的身體調理以避免和减少熬夜的損害呢?往下看!!首先飲食方面,...
Ella
2019-12-21
親子教育
遇上挑食的寶寶,家長該如何應對??
從懷上寶寶到生下寶寶,寶寶的健康飲食一直都是父母最關心的話題,但遇到寶寶挑食時,做家長的我們該如何應對?雖說挑食是每個孩子在幼兒期間常見的壞毛病,但挑食的壞習慣對孩子的成長發育很不利,不僅容易造成維生素缺乏,同時還會影響身體健康等問題,所以對於寶寶挑食,家長要重視,要做好以下幾個應對對策。第一以身作則,父母起帶頭作用,對於孩子不喜歡的食物,父母可以嘗試換一種方式製作,變花樣在食物上下功夫,製作造型...
Annie
2019-12-18
健康強身
身體的陰陽平衡該怎麼去維持?
中醫裡面講究陰陽平衡,陽氣可以說是相當重要的,因為陽氣讓我們頭腦清醒,身體機能可以正常運作。比較寒涼的食物會讓體內的陽氣逐漸減少,這樣人體的機能就會變弱,同時人的五臟六腑的運作也會受到影響,進而影響到血氣和脈絡,我們經常說的血虛,血瘀就是這樣產生的,而這些病症卻與我們的生活習慣息息相關!習慣一:多吃水果,每天吃過量富含維生素,膳食纖維的水果,讓皮膚有光澤,讓身體健康。大部分女性每天都會吃下大量的水...
STEPHANIE
2019-12-05
健康強身
冬季養生要吃的三大類食物
一旦到了冬天,大家都知道冬季是進補的好季節,那麼冬天吃什麼呢?冬季飲食的重點是暖胃保暖。無論是蔬菜、水果、堅果、肉類、茶等都要適當多吃。冬季養生具體是吃什麼呢?把冬季養生需要吃的三種食物列一個清單。冬季養生吃什麼——蔬菜類1、冬筍:冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,能促進腸蠕動,消除食物的積累,減少脂肪在胃腸道中的吸收和積累。冬筍不僅可以與肉、禽、海鮮等肉類原料一起烹調,還可以與食用菌、綠葉蔬菜...
Christine
2019-11-01
遊玩好去處
世界前十大好吃的水果有什麼?
做為一名果粉,真想吃全世界上所有的水果再做評判,可惜啊,沒這口福。那就說說果粉主觀世界前十大好吃的水果吧,每一種水果都有其獨特的香氣靈魂,是為味道。1. 櫻桃,進口的歐洲甜櫻桃也叫車厘子。車厘子個大飽滿,色澤黑紅,甜美多汁,極合果粉的口味。國產櫻桃,個小色紅,味道酸甜,稍遜于車厘子。尚未實現車厘子自由的果粉常常望價喟歎,抱憾不能總是大快朵頤。2.柳丁。起初迷戀於柳丁是相信它富含維生素C,吃得...
nicole
2019-10-15
健康強身
無西瓜不夏天,吃瓜要注意這些禁忌
現在正是西瓜上市的季節。西瓜含水分多,又含有豐富的維生素,在夏天吃非常解暑。但西瓜性涼,吃起來也有講究,如果你吃得太多,可能會傷到脾胃。接下來,就為您總結整理吃西瓜都有哪些注意事項。
Colorfully
2019-07-12
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