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巧用這幾招輕鬆緩解工作的疲勞

大腦可以說是從早到晚一直在高速運行，所以很容易一到下班就會出現頭痛，意識恍惚的症狀，所以為了預防這些症狀，我們可以在工作時間每隔一小時就起來走動活動全身，順便也放鬆腦神經，適當的吃一把堅果，因為他們富有卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效，每天適當花幾分鐘來放鬆休息，可以很好的緩解大腦給

Joyce2020-01-31

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哪些行為會損害我們的脾胃？？？

第一忌暴飲暴食，避免飲食上的不節制和不規律，過甜，過酸或者過辣的東西都不宜攝入，不然容易導致脾胃受損，負擔加重，飲食上以清淡為主，可以多吃果蔬，補充維生素和營養。第二經常吃冷食冷飲，比如沒有經過高火煮熟的食物，如生食，不僅容易有病菌或寄生蟲產生，胃部也不容易消化這些食物，同時生冷的食物會容易刺激胃部，給胃部造成損導致消...

Magical2019-12-26

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熬夜避免不了，那就要好好調理！！

首先飲食方面，簡單來說，就是多補充富含蛋白質維生素的食物，比如牛奶，蛋類，大豆類以及牛羊肉等，因為從中醫角度來說，經常熬夜的人容易傷陰生虛火，所以，為了避免受損，我們應該多吃滋陰潤燥的食物，水果蔬菜也要搭配均衡，少吃高糖高鹽的甜食、餅乾、西式速食等食物。其次，運動，擠一擠時間，在忙裡偷閒的時間裡運動一下，更有助舒展筋骨...

Ella2019-12-21

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遇上挑食的寶寶，家長該如何應對？？

從懷上寶寶到生下寶寶，寶寶的健康飲食一直都是父母最關心的話題，但遇到寶寶挑食時，做家長的我們該如何應對？雖說挑食是每個孩子在幼兒期間常見的壞毛病，但挑食的壞習慣對孩子的成長發育很不利，不僅容易造成維生素缺乏，同時還會影響身體健康等問題，所以對於寶寶挑食，家長要重視，要做好以下幾個應對對策。第一以身作則，父母起帶頭作用，...

Annie2019-12-18

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身體的陰陽平衡該怎麼去維持？

富含維生素，膳食纖維的水果，讓皮膚有光澤，讓身體健康。大部分女性每天都會吃下大量的水果，尤其是夏天西瓜更是一大半用勺子挖著吃。研究表明，人每天應該攝入250-300克的水果。從西醫的角度來說，他們更加看重的是水果的成分，如水果所含的糖分，膳食纖維等等，但是從中醫的角度更看重水果的性質，因為水果也有分濕熱或寒涼的性質。當...

STEPHANIE2019-12-05

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冬季養生要吃的三大類食物

3、白蘿蔔：蘿蔔分為白皮膚、綠皮、紅皮等多種，其維生素c含量是梨的10倍，還含有干擾素誘導劑，具有消痰、化痰、解毒等功效。它對支氣管炎和咳嗽有療效。4、白菜：白菜冷、甜，具有去除有毒物質、去除熱量、促進腸胃的作用。心煩口渴、大便差、小便黃的人，常吃白菜。並且大白菜中的纖維素能促進腸道蠕動，有助於消化，防止大便乾燥。冬季...

Christine2019-11-01

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遊玩好去處

世界前十大好吃的水果有什麼？

2.柳丁。起初迷戀於柳丁是相信它富含維生素C，吃得多自然會愛到無法自拔。柳丁品種繁多，甜美多汁，果香濃郁，價格親民。每當贛南臍橙大量上市，果粉總會覺得日子美好了很多。3.芒果。果粉從小吃這種熱帶水果長大，對其有種特殊的感情。芒果口感細膩綿密，果香奇特，單聞香味就會讓人著迷。可惜芒果吃多了會上火，而且有些人吃芒果會過敏，...

nicole2019-10-15

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攝入營養素提高身體抵抗力，幫助身體注入健康能量

對促進寶寶生長發育腦部發育，對維持視網膜健康，減輕關節疼痛僵硬等，有良好功效，為此奧米加3脂肪酸也成為受歡迎的營養產品。除了奧米加3外，還有多種維他命，礦物質，蛋白質等多種人體所需的營養元素，及時補充提升人體抵抗力，提升抗氧化指數。從食物中攝取不足時都可以從營養補充品中獲取，提升營養補充。

Lareina2019-08-08

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無西瓜不夏天，吃瓜要注意這些禁忌

現在正是西瓜上市的季節。西瓜含水分多，又含有豐富的維生素，在夏天吃非常解暑。但西瓜性涼，吃起來也有講究，如果你吃得太多，可能會傷到脾胃。接下來，就為您總結整理吃西瓜都有哪些注意事項。儘量不吃冰西瓜西瓜屬於生冷食品，在冰箱冰凍過的西瓜涼性更重，如果因為貪涼多吃了冰凍西瓜，胃腸突然受到刺激，容易出現腹瀉等症狀。西瓜最好是現...

Colorfully2019-07-12

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