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三伏天怎麼樣養生？防“寒”很重要

祛濕祛寒，歸根結底，我們應該增加自己的陽氣，陽氣旺盛了，自然感冒不會侵入身體。因此，這一天應該適當地出去走動，流流汗，長陽。但是夏天運動應該要講究，不能太激烈。否則，陽氣會隨汗水排出，氣會受到傷害，水分和濕度的代謝也會受到影響，內部濕氣會再次回來，最終濕氣不會被去除。尤其是體弱多病，不能忍受夏季的酷暑，可以在早晨適當的...

Julie2019-09-20

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分清體濕！中醫教你從飲食、汗蒸重點祛濕

那飲用薏仁水、姜湯有助祛濕嗎？徐醫師提醒，大家袪濕前應先瞭解體內濕氣是屬於「濕熱」還是「寒濕」。「濕熱」的人士應減少進食辛辣刺激、油膩濃味的食物，多進食新鮮蔬菜水果以平衡體質，另外可服用冬瓜、薏苡仁、綠茶等能清熱利濕的食材。不過以上的食材偏於寒涼，體虛或脾弱者則需慎服，孕婦服用前應先諮詢註冊中醫師意見。而「寒濕」的人士...

Christine2019-06-30

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身體濕氣重不能亂吃，這3種食物最好遠離

祛濕食療方法二、薏米紅豆湯首先準備紅豆和薏米，再將紅豆薏米浸泡半天左右，然後洗淨，放入砂鍋中，加入一定量的水，再煮三分鐘，然後關閉加熱約30分鐘。下開火將湯煮沸，然後再煮三分鐘左右就能夠喝了。也可以用薏米和紅豆一起做飯來吃，或者你用它來煮粥也是可以的。如果感覺自己身體濕氣太重，在平時可以採取食療的方法來祛濕。除此之外還...

SELINA2019-05-23

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