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健康強身
狂吃不胖？營養師公開10種高飽足感低卡食物必須安排起來！！
魔芋具有卡路里低、餐纖含量高的特點，一直以來都被稱為完美的減肥瘦身食物，就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。不僅如此，魔芋中的葡甘聚糖還可抑制膽固醇、降低血糖、擴張血管等心腦血管系統疾病，對健康好吃多多！熱量：12大卡/100克芹菜是一種營養豐富、低卡的蔬菜，富含粗纖維、鉀、維生B2等成分，可幫助人們促進腸道蠕動，...
Josephine2024-03-22
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健康強身
明星不告訴你的健身消脂要訣：運動配合體脂磅針對肌肉量訓練
這是我們最普遍會錯誤以為的想念，往往把「重」等同了「肥」，極端的情況可能為求減肥（重），把肌肉量還是體內水份都盲目減去，表面看來的確是輕了，但這即不是真正減肥，也有機會對身體造成不可修復的傷害。2. 過度節食不論是做消脂運動減肥或健身都要配合飲食進行，但一旦過度調控飲食卻可能適得其反，例如有人在節食時會把卡路里、份量都...
Ellen2021-04-14
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健康強身
【健美媽媽分享】體脂計算、增肌 人人都可以有至FIT體型
點解話修身減肥要睇身體體脂計算率、肌肉量等等唔同數據？因為我知道體重輕唔代表瘦，如果體脂計算數值好可能代表脂肪多、肌肉少，身體嘅燒脂代謝比較差，即使係點做運動都好好難達到理想嘅健康體態。修身鍛鍊過程中我就試用咗TANITA嘅體組成磅幫自己監察體脂計算率、肌肉量等等身體變化。TANITA同健身室用嘅INBODY係截然不同...
Moon2021-04-12
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時尚扮靚
HIIT減肥效率快，輕鬆減肥不再難！
由於HIIT運動每天只需要10分鐘左右的時間，這樣就能讓大家非常容易堅持下去。和傳統有氧力量運動相對比，每天需要一兩個小時時間，幾乎沒有幾個人能堅持，HIIT運動就會讓大家堅持起來非常容易，減肥效果就會很好。3、減肥效果非常明顯之所以現在很多人都願意選擇HIIT運動來減肥，就是因為減肥效果確實很明顯，在運動之後的48小...
scalett2020-10-06
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健康強身
要速減大腿內側贅肉，看這裏！！
呼吸要保持平穩順暢，左右交替，每一組10次，做三組第四招靠牆站立飯後靠牆站立半小時不僅能起到減肥的作用，同時也有助於食物被消化和吸收，注意靠牆站立時，要夾緊臀部，將整個背部緊貼在牆上，儘量將臀部，背部腿部以及腰部和頭部等貼近牆面，每天堅持半小時，長期下來你就能到很好的瘦身瘦腿的效果的。想要美就需要付出代價，所以你要是想...
Gloria2020-02-01
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時尚扮靚
掌握經期護膚技巧，讓敷面膜的效果達到最好
除了能夠掌握月經減肥外，原來也可以嘗試跟著月經週期護膚。敷面膜是不少女生都會做的護膚方向，所以女性在生理期間可以敷面膜嗎？正值經期敷什麼面膜才會令護膚效果更好？經期敷什麼面膜好？正值經期來的幾天，女性雌激素分泌量降低，皮膚容易乾燥敏感，油脂分泌變得不平衡，臉部角質增多，在此期間最好使用保濕和抗過敏面膜。在月經後的第一周...
Bonnie2019-07-12