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明星不告訴你的健身消脂要訣：運動配合體脂磅針對肌肉量訓練
成日看見娛樂新聞報導Sammi、阿嬌、Coffee等明星藝人「爆汗操肌」、「產後火速修身」，有沒有覺得很羨慕？比起只留意明星如何做消脂運動減肥、吃什麼保持纖瘦，我們還可以透過體脂磅了解身體狀態後針對問題進行改善和提升身體肌肉量，這樣不論是減肥還是操肌，你也可以擁有「明星級」身材。圖/Instagram @sammi_chengsaumanSammi鄭秀文可以說是近年Keep Fit明星中的代表人物...
Ellen
2021-04-14
健康強身
【健美媽媽分享】體脂計算、增肌 人人都可以有至FIT體型
產後修身唔係一件簡單嘅事，但如果掌握到身體體脂計算率、肌肉量、推定骨量之類數據，就可以根據情況幫自己制定最有效同針對性嘅修身減肥計劃。喺之前陀一寶時我嘅體重就上到170磅高峰，令我決心之後要好好操返fit身體！點解話修身減肥要睇身體體脂計算率、肌肉量等等唔同數據？因為我知道體重輕唔代表瘦，如果體脂計算數值好可能代表脂肪多、肌肉少，身體嘅燒脂代謝比較差，即使係點做運動都好好難達到理想嘅健康體態。修身...
Moon
2021-04-12
熱點話題
雞胸肉食譜減肥法中的蒜香煎雞胸肉怎麼做？
怎樣在減肥的過程中，既能夠滿足味蕾對於美食的需求，同時又不讓自己那麼遭罪，並且加速減肥的速度呢？這是一個比較高難度的要求，大多數的減肥人士並沒有找對減肥方法，在減肥的過程中，需要經過漫長的等待煎熬，一邊要節食，一邊要運動，這樣才能夠提高減肥的速度，但是大多數的人都沒有找到減肥的捷徑，其實雞胸肉食譜減肥法就是減肥的捷徑。估計很多人看到這裡都不知道什麼是雞胸肉食譜減肥法，下面就來詳細介紹一下，就是利用...
Jill
2020-10-21
時尚扮靚
HIIT減肥效率快，輕鬆減肥不再難！
之所以現在肥胖群體都注重減肥這件事情，主要原因就是因為肥胖，很多人注重極速減肥方式和懶人減肥法，其實體型的變化並不僅僅是對外形造成影響，除此之外還會對身體健康造成很多威脅，中老年群體患有心腦血管疾病的概率就很高，很容易造成生命危險。建議大家可選擇HIIT減肥方法，讓你輕鬆減肥。1、冬天減肥也不會佔用太多時間現在不少人減肥都會有一個藉口，就是沒有時間去健身房，沒辦法運動，例如冬天多餘夏天燥熱冬天寒風...
scalett
2020-10-06
健康強身
要速減大腿內側贅肉，看這裏！！
有顏有身材是所以美眉的終身追求，但是總是架不住某個身體部位的贅肉，尤其是大腿內側的贅肉，頑固的大腿贅肉不僅讓自己的身體短板暴露徹底，更是難以買到心愛的修身牛仔褲！！總之一句話，腿粗毀所有，所以為了讓大腿贅肉遠離自己，早日甩掉贅肉才是硬道理，下麵這幾招要學起來！！第一招深蹲顧名思義就是將膝蓋併攏保持半蹲維持這一動作10秒，一組做15次，一共做三組，注意做這一動作時要雙腳站直合併，同時腳掌要處於大外八...
Gloria
2020-02-01
時尚扮靚
掌握經期護膚技巧，讓敷面膜的效果達到最好
除了能夠掌握月經減肥外，原來也可以嘗試跟著月經週期護膚。敷面膜是不少女生都會做的護膚方向，所以女性在生理期間可以敷面膜嗎？正值經期敷什麼面膜才會令護膚效果更好？經期敷什麼面膜好？
Bonnie
2019-07-12
共6條，第1/1頁
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