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健康強身

巧用這幾招 輕鬆緩解工作的疲勞

隨著生活水準逐漸提高，我們工作的效率也隨之提升，有時甚至還需要加班加點完成任務，尤其是白領工作壓力非常大，一整天都是在空調房裏，因為空間局限無法做運動，所以一天下來人總是感覺很是疲憊，這樣很可能導致隔天工作狀態不佳，那麼我們該如何巧用方法來緩解疲勞呢？？一起來學習吧！！第一正餐外的飲食補充除了日常三餐要正常外，我們可以額外在辦公室放些堅果，比如核桃仁，開心果等。因為白領每天的工作量是非常大的，大腦...

Joyce2020-01-31

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冬季養生要吃的三大類食物

一旦到了冬天，大家都知道冬季是進補的好季節，那麼冬天吃什麼呢？冬季飲食的重點是暖胃保暖。無論是蔬菜、水果、堅果、肉類、茶等都要適當多吃。冬季養生具體是吃什麼呢?把冬季養生需要吃的三種食物列一個清單。冬季養生吃什麼——蔬菜類1、冬筍：冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，能促進腸蠕動，消除食物的積累，減少脂肪在胃腸道中的吸收和積累。冬筍不僅可以與肉、禽、海鮮等肉類原料一起烹調，還可以與食用菌、綠葉蔬菜...

Christine2019-11-01

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吃堅果對身體有哪些好處？

堅果是我們日常生活中經常吃的食物，特別是許多上班族，喜歡把堅果當作零食。常見的堅果有核桃、花生、開心果、杏仁等。堅果是植物的精華。它們通常營養豐富，含有蛋白質、油、礦物質和維生素。許多人非常喜歡它。那麼，經常吃堅果有什麼好處呢？下面,一起來瞭解一下吧。

SHELLEY2019-06-23

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