有一些健康習慣在網上流傳，而且每個似乎都很合理。

然而，這些健康常識不一定是對的，隨便這樣做，小心養出更多的“病”！

1、仿古人過午不食能養生？

有些人認為，像古人一樣，“中午不吃飯”是一種健康的生活方式，也可以減肥。

然而，我們的生活方式與古人的“日出而作，日落而息”截然不同。如果現代人午餐過後不吃東西，直至第二天吃早餐，他們會因此餓了十多個小時，使得胃腸道損壞。在饑餓感覺下入睡也會影響夜間的睡眠品質。

2、一天不要吃多個雞蛋？

有人說蛋黃含有高膽固醇，一天最多只能吃一個蛋黃。

其實蛋黃的膽固醇含量沒有所說的那麼可怕。需要限制每天吃雞蛋數量的，是那些消化系統和肝腎功能不太好的人。對於健康的年輕人來說，多吃點雞蛋不成問題。

3、喝清腸茶能排毒？

清腸茶可能會讓你患病！

目前，市場上最暢銷的腸道排毒產品大多是蒽醌類化合物，它能產生化學刺激，促進結腸蠕動，並引起排便的作用。

但是，蒽醌類化合物可以長期刺激腸道，損害腸道粘膜，也會被吸收並沉積在腸道壁上。隨著時間的推移，它可能形成結腸黑變病。

4、骨頭湯真的能補鈣嗎？

煮得很久的骨湯不會把鈣“煮”進湯裡，而大部分的營養成分仍然留在湯渣裡。所以聞著香濃的骨頭湯，其實含有很多的脂肪，喝多了小心長胖喲。

5、蛋清敷臉可以美白？

其實蛋清中沒有成分可以使皮膚變白。而未煮熟的蛋清可能含有細菌，當塗在臉上時容易引起過敏。

6、銀杏葉泡茶降壓？

銀杏葉是一種傳統中藥，但有效成分需要經過提純加工才能得到。

銀杏葉中還含有有毒的銀杏酸，未經深加工銀杏葉，不能直接浸泡在水中飲用。

7、空腹喝淡鹽水可以排毒？

所謂的“排毒”是一個偽概念。我們的身體是可以自行排出毒素的，不需要刻意食用什麼產品來説明“排毒”。

8、吃黑芝麻能有效烏髮嗎？

頭髮中的黑色素和黑芝麻中的黑色素並不是同一個概念，所以吃再多的黑芝麻也不可能使你的頭髮變黑。

9、多吃味精會致癌？

有人說味精放入菜中調味，高溫加熱後會產生焦谷氨酸鈉，這樣會致癌。事實上，這種物質只是沒了鮮味，不會致癌。

10、自製酵素能保健？

大多數的家庭自製酵素，這只是介於酒和醋之間的發酵產物。由於酒精含量不足，產物中的細菌不能被殺死，還有可能在無氧環境中大量繁殖，食用的話反而危害人體健康。

如何健康的吃水果？

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