每天堅持散步健康養出來！！

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每天堅持散步健康養出來！！

都說走路有利於身體健康，真的如此嗎？？想一想每天我們都有在走路，是不是真的走出健康了？其實走路也是運動健身的一種方式，但想通過走路擁有健康那就要掌握正確的方式才能“走”出好身體。首先，走路的姿勢，姿勢正確，健身事半功倍，我們在走路的時候，雙臂要有節奏的大幅度擺動，同時呼吸也是配合好，深呼吸，然後兩步一呼，兩步一吸相結合。大幅度的擺臂可以更好的消耗能量，燃燒脂肪，同時還能增強骨關節，對於緩解肩周炎還...

Ailsa2019-11-19

孩子性格膽小，做家長的該如何引導？？

隨著孩子慢慢長大，家長們的心理一定是有喜有憂，喜的孩子健康長大，憂的是孩子要開始進入幼稚園了，但是自家的孩子性格膽小，動不動愛哭，跟陌生人多說幾句就會躲在媽媽身後，性格實在太膽小了這可怎麼辦啊？別急，看這裡，學會這幾招，幫助他們變勇敢！！第一帶孩子多和外界接觸，結交朋友適當的帶孩子出去遊玩，或是邀請一些鄰居小朋友到家做客，一方面是增長孩子的見識，另一方面是培養孩子與人交往，跟同齡的孩子多接觸，有...

Susan2019-11-15

該不該讓孩子做家務？？

讓孩子做家務，很多家長們都持不同的想法，有些認為孩子的主要任務就是學習，家務這種事，父母來做就好，有些則認為這是鍛煉孩子的獨立生活的動手能力，而且學習和做家務不衝突，還能勞逸結合，哪到底是該讓孩子做家務還是不該呢？蘇霍姆林斯基曾說：“兒童成長過程中所嘗試做的事情，就應該讓他們去做，給孩子一個自由發展的環境，以幫助孩子更好地成長。”家長一味的只是讓孩子專注的學習其實這是不好的，生活也是學習的一部分...

Judy2019-11-14

推薦腮紅控最愛的爆款開架腮紅TOP7！

身為腮紅控，覺得投資專櫃品牌不如收集開架爆款品牌來的好嗎？網路好評的開架腮紅超級多，到底它們有什麼不同？必收的熱門色號又有哪些？小編一次整理給大家！ 1.canmake 巧麗腮紅組 #PW38、#PW41canmake可說是公認的開架腮紅王！每次推出的顏色都成為必搶熱門色，他們家的腮紅最令人滿意的就是很適合亞洲人偏黃膚色，各色能透出自然血色感 ,基本上怎麼買都不怕踩雷但也有部分網友提出會有結塊、...

Vanessa2019-11-12

午睡的正確打開方法，看這裡！！

你有午睡的習慣嗎？？適當的午睡不僅有利於身心健康，還能舒緩情緒，消除疲憊，降低身體緊張度，同時也有利於工作效率的大大提高，但很多人卻不知道睡午覺該睡多長時間比較好，什麼時候睡午覺最佳？又有哪些問題需要注意等等，別急，現在給你備上一份午睡指南，讓你午睡更舒心更健康。一般午睡的最佳時間是在飯後20分鐘，或者是中午13點到14點之間。午飯後不易馬上睡覺，因為剛吃完飯就馬上午休的話，胃部被壓迫增加蠕動...

Gloria2019-11-07

怎樣更好的培養寶寶的智力？

對於每個父母來說都希望自己的寶寶能夠健康聰明的成長，所以在孕前孕後都很積極的補充和攝入足夠的營養給寶寶吸收，但光靠營養還遠遠不夠的，我們還需要行動。尤其是嬰幼兒時期更要重視，它是大腦迅速發育的關鍵時期。美國心理學家布魯納說：“一個孩子到4歲時，其智力發展了50％，另外30％到8歲時發育完成，其餘20％到17歲完成。”可見智力的培養要趁早，那麼要如何才能更好的培養寶寶的智力呢？什麼年齡段應該做什麼？...

Rose2019-11-04

富貴手頻裂開？預防富貴乾裂手，秋冬護手霜推薦這幾款

很多人長期接觸化學、清潔劑等刺激物品，不只傷皮膚，嚴重就直接「富貴手」！尤其在秋冬，一乾冷裂開後是直接爆皮流血…（痛歪）雖然富貴手不是什麼傳染病，但其實一發作是會連碰水都會痛，在嚴重點是會聯手指紋都變越來越不明顯！平常儘量不要常碰到清潔劑之外，如果真逼不得已，比如洗碗、洗衣服等家事，就一定得帶「無粉」工作手套，以免受刺激變更嚴重。另外，以下這2點是最基本也是日常生活就可以先預防～洗手要正確...

SERENA2019-11-03

冬季養生要吃的三大類食物

一旦到了冬天，大家都知道冬季是進補的好季節，那麼冬天吃什麼呢？冬季飲食的重點是暖胃保暖。無論是蔬菜、水果、堅果、肉類、茶等都要適當多吃。冬季養生具體是吃什麼呢?把冬季養生需要吃的三種食物列一個清單。冬季養生吃什麼——蔬菜類1、冬筍：冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，能促進腸蠕動，消除食物的積累，減少脂肪在胃腸道中的吸收和積累。冬筍不僅可以與肉、禽、海鮮等肉類原料一起烹調，還可以與食用菌、綠葉蔬菜...

Christine2019-11-01

秋季就該這樣養生！！

俗語有言“春發夏長，秋收冬藏”，養生要順應季節才能更健康，而且還能起到事半功倍的效果。現下漸漸微涼的秋季，養生保健更不能少，以下養生小知識請拿好！！一飲食注意秋季飲食上要以“滋陰潤肺”為基本原則，秋季空氣乾燥，濕度小，人易出現咽幹、乾咳等症狀，這是由於燥邪傷肺所導致的現象，為避免燥邪傷害，應少攝取辛辣、多增加酸性食物以及多吃果蔬搭配更營養，年老胃弱的人可以喝粥以益胃生津。二養成早睡好習慣在入秋...

Bonnie2019-10-19

哪6個壞習慣？遲早會“壓垮”你的腎，要醒悟過來

隨著社會的快速發展，人們往往被生活和工作的高壓所壓倒，感到無能為力。在這種情況下，很長一段時間裡，很多男人都不知所措，而人的腎臟則是最需要注意的地方，因為這是最先被壓垮的。哪6個壞習慣會使你的腎受損1、口味偏重許多人喜歡辛辣和鹹的食物。這種飲食習慣很不健康。辛辣食物會增加肝腎解毒的負擔。高鈉食物，如鹽、各種調味品、膨化食品、醃制食品等，都會使人患高血壓。速率上升，然後損害腎臟。2、喝水少人們日常的...

STACY2019-10-11