怎樣補腎才健康？藥療？食療？你需要這些補腎食物

怎樣補腎才健康？是選擇藥療的方式還是選擇食療的方式呢？這是很多人苦惱的問題，其實腎虛是一個比較普遍的情況，大多數的人都存在腎虛的症狀，很多人認為只有男人才會腎虛，其實男人女人都有腎臟，所以都會出現腎虛的情況，如果出現了腎虛的情況，最安全的措施還是通過食療的方式來滋補腎臟，所以我們可以多吃補腎食物。

很多人都不知道，究竟哪些食物具有補腎的效果，今天我們就羅列一番，其實大家擁有很多選擇，首先想要補腎，我們可以吃韭菜，韭菜是一種非常常見的補腎食物，具有滋補腎陽的效果，因為腎陽虛所導致的手腳冰涼，吃了韭菜以後，手腳就會立刻暖和起來，除了韭菜以外，我們也可以使用桂皮，很多補腎的藥物中都含有桂皮，比如說桂附地黃丸，知柏地黃丸，六味地黃丸等等都具有補腎的效果，都能夠治療因為腎虛導致的多種疾病，這些藥物中都含有桂皮，所以使用桂皮泡水可以有效的緩解，因為腎陽虛導致的手腳冰涼，胃寒怕冷，夜尿頻多。

通過比較健康的方式來滋補腎臟，就可以多吃上述補腎食物，用桂皮泡水喝，另外多吃炒韭菜，這兩種食物都可以有效的滋補腎臟，存在腎虛症狀的人，不但會出現手腳發冷的情況，同時夜尿頻多也是其中的一個症狀，如果晚上反反復複總是上廁所，並且尿量不多，就可以基本判定為是腎虛引起的，有這種症狀，吃韭菜可以緩解。