坐月飲食有什麼講究嗎？看看這個就知道了

對於亞洲人而言，坐月子是比較重要的事情，這對產後媽媽的身體恢復以及嬰兒的健康成長是有一定幫助的，除了休息重要之外，坐月飲食還是有一些講究，如果吃的不健康吃的不正確反而會起到負面影響。

一、葷素搭配，營養豐富

對於所有的產婦來說，多吃一些富含有鈣鐵的食物，而且也要多吃新鮮豐富的蔬菜，水果，肉類，魚類，蛋奶等這些食物。這樣身體是可以達到攝入的營養均衡，對產後媽媽的身體恢復有幫助作用。但有些人會認為在坐月子期間就要多吃雞、魚、蛋，奶，現場會注重蔬菜或其他肉類的攝入，這個要多注意各方面的葷素搭配合理，營養才會豐富。

二、避免胡吃海喝，少吃多餐為主

許多人可能會認為產後媽媽因為身體比較虛弱，而且也是大損耗，需要多吃一些營養的食物，多吃才能補充體力等。但實際上這個想法也是比較片面的，我們要少吃多餐為主，畢竟其他的臟器因為受到壓迫還沒有完全恢復，而且腸胃功能也是沒有恢復正常，少食多餐才不會加重腸胃負擔，才有利於身體的恢復。

三、第一階段清淡易消化為主

在坐月飲食當中，第一個階段主要是以清淡容易消化的飲食為主，因為第一個階段是惡露排出的階段，產婦這時候要避免攝入太多的油膩食物，這樣腸胃的功能才不會受到影響。第一階段吃的是清淡的飲食，可以讓腸胃有更好的吸收和消化。