提醒!這些坑人的養生常識,以下十條你是否做過?

 

有一些健康習慣在網上流傳,而且每個似乎都很合理。

然而,這些健康常識不一定是對的,隨便這樣做,小心養出更多的“病”!

1、 仿古人過午不食能養生?

有些人認為,像古人一樣,“中午不吃飯”是一種健康的生活方式,也可以減肥。

然而,我們的生活方式與古人的“日出而作,日落而息”截然不同。如果現代人午餐過後不吃東西,直至第二天吃早餐,他們會因此餓了十多個小時,使得胃腸道損壞。在饑餓感覺下入睡也會影響夜間的睡眠品質。

2、 一天不要吃多個雞蛋?

有人說蛋黃含有高膽固醇,一天最多只能吃一個蛋黃。

其實蛋黃的膽固醇含量沒有所說的那麼可怕。需要限制每天吃雞蛋數量的,是那些消化系統和肝腎功能不太好的人。對於健康的年輕人來說,多吃點雞蛋不成問題。


3、 喝清腸茶能排毒?

清腸茶可能會讓你患病!

目前,市場上最暢銷的腸道排毒產品大多是蒽醌類化合物,它能產生化學刺激,促進結腸蠕動,並引起排便的作用。

但是,蒽醌類化合物可以長期刺激腸道,損害腸道粘膜,也會被吸收並沉積在腸道壁上。隨著時間的推移,它可能形成結腸黑變病。


4、 骨頭湯真的能補鈣嗎?

煮得很久的骨湯不會把鈣“煮”進湯裡,而大部分的營養成分仍然留在湯渣裡。所以聞著香濃的骨頭湯,其實含有很多的脂肪,喝多了小心長胖喲。

5、 蛋清敷臉可以美白?

其實蛋清中沒有成分可以使皮膚變白。而未煮熟的蛋清可能含有細菌,當塗在臉上時容易引起過敏。


6、 銀杏葉泡茶降壓?

銀杏葉是一種傳統中藥,但有效成分需要經過提純加工才能得到。

銀杏葉中還含有有毒的銀杏酸,未經深加工銀杏葉,不能直接浸泡在水中飲用。


7、 空腹喝淡鹽水可以排毒?

所謂的“排毒”是一個偽概念。我們的身體是可以自行排出毒素的,不需要刻意食用什麼產品來説明“排毒”。

8、 吃黑芝麻能有效烏髮嗎?

頭髮中的黑色素和黑芝麻中的黑色素並不是同一個概念,所以吃再多的黑芝麻也不可能使你的頭髮變黑。

9、 多吃味精會致癌?

有人說味精放入菜中調味,高溫加熱後會產生焦谷氨酸鈉,這樣會致癌。事實上,這種物質只是沒了鮮味,不會致癌。


10、自製酵素能保健?

大多數的家庭自製酵素,這只是介於酒和醋之間的發酵產物。由於酒精含量不足,產物中的細菌不能被殺死,還有可能在無氧環境中大量繁殖,食用的話反而危害人體健康。

 

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